Диета - Йогавики

диета, Оригиналното гръцко значение след дума за „начин на живот, начин на живот“, днес често се разбира като инструкция да се яде едностранно, например с цел отслабване, което в крайна сметка не може да бъде здравословно. Диетите могат да бъдат по медицински, културни, религиозни или идеологически причини или просто за поддържане на добро здраве.

плодове зеленчуци

Съдържание

  • 1 Преглед на различните форми на диета
  • 2 Свами Шивананда говори за диетата като лечение
  • 3 диетични форми на Шивананда
  • 4 Диета и здраве
  • 5 Вижте също
  • 6 бележки под линия
  • 7 уеб връзки
  • 8 литература
  • 9 семинара
    • 9.1 Диета
    • 9.2 Здраве

Преглед на различните форми на диета

Има много различни видове диета. Повечето от тях имат за цел да намалят затлъстяването. Много форми на диета насърчават едностранната диета. Можете грубо да групирате всички различни диети, както следва [1]:

Свами Шивананда говори за диетата като лечение

В книгата си "Практика за природолечение" Свами Шивананда разбира, че диетата е лека, балансирана, здравословна диета с много плодове, зеленчуци и фибри.

Откъс от книгата „Практика за природолечение“ (1951) на Свами Шивананда, 133-138. Общество Божествен живот

Здравето е богатство. Здравето е най-желаното нещо на света. Не можете да се радвате на живота без здраве. Ако не сте здрави, не можете да си изкарвате прехраната. Ако човек не е здрав, не може да прави духовна садхана, за да постигне самореализация.

Правилното хранене е от голямо значение за поддържането на здравето на тялото. Лошата диета е основната причина за заболяване. Диетата играе важна роля в контрола и лечението на заболяванията, особено в случаите на диабет и лошо храносмилане.

Човешкото тяло е Божият храм. Той винаги трябва да бъде здрав и силен. Храни се с храна. Болестта е просто нарушено състояние на тялото, причинено от нечиста храна. Нечистата храна е основната причина за заболяване. Яжте чиста, пълноценна храна в умерени количества. Всички болести ще изчезнат. Не се нуждаете от лекарства, ако се храните правилно.

Да бъдеш наистина гладен е знак за добро здраве. Гладът е естественият глас на здравия стомах, който призовава за храна, за да поддържа тялото здраво. Човек трябва да се пази от фалшив глад и обичайни апетити. Когато наистина сте гладни, тялото ви е леко. Апетитът, роден от вкус и подправка, е алчността.

Отделителните органи напр. бъбреците, червата и кожата трябва да вършат работата си правилно. Само тогава храносмилането, усвояването и асимилацията ще протичат по здравословен начин. Правилното хранене може отново да направи пациента здрав.

Ако пациентът е запек и няма силна храносмилателна сила, той няма сила да асимилира. Ако след това претовари стомаха си, ако се храни неправилно, ако яде тежка храна, това ще разстрои цялото му състояние. Възникват всякакви болести.

Състоянието на пациента, храносмилането, силата на асимилация и екскреция, определят вида на диетата, броя на храненията и интервалите между храненията. Не се притеснявайте твърде много, за да получите правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, соли и витамини. Яжте естествена диета. Естествената, балансирана диета включва всичко в правилните пропорции. Ако ядете проста и естествена храна, природата ще изхвърли всичко, от което тялото няма нужда.

Доброто храносмилане, доброто хранене и доброто елиминиране са тайните на доброто здраве и високото качество на живот. Затова избягвайте богатата, неестествена храна, претоварвайки стомаха, и дъвчете добре храната. Ще откриете, че можете да направите много, за да си заслужите живота.

Храненето е форма на ежедневна яджна или свещена жертва. Храната е принос за вътрешния храносмилателен огън, jatharagni. Ядеш, за да живееш. Храненето е дейност като дишането и съня. Невежите не се хранят, за да задоволят глада си, а за да задоволят вкусовите си рецептори, желанията и апетита си. Те не се интересуват от здравословното хранене, те искат да ядат това, което езикът им обича и това, което е красиво на цвят. Вие правите храната изкуствена. Те ядат всякакви неща, изискани, от консерви. Те ядат консервирани плодове. Те не се интересуват от стойността на здравето си.

Мотото им не е „яж, за да живееш", а по-скоро „живей, за да ядеш" или „яж това, което ти харесва". Една неестествена диета е отговорна за повечето заболявания днес. Яжте това, което е полезно за вас и кое е полезно. Избягвайте да преяждате. Яжте, когато сте наистина гладни. Яжте това, което можете да усвоите добре. Не се натъпквайте. Ако не сте гладни по време на хранене, изчакайте следващото хранене. Постете от време на време. Яжте малко и по-често, тогава ще се радвате на добро здраве.

Диетата на Сивананда се формира

Възможно е да се пият само плодови сокове от Мозамбик, грозде, портокали или домати в продължение на една седмица (или поне два до три дни). През това време трябва да правите клизма всеки ден. Гроздето и доматите подобряват качеството и количеството кръв. След това консумирате мляко и плодове само за два до три дни. След това се връщате към обичайната си диета по обяд; вечер се консумира само мляко [2] и плодове. Всички заболявания могат да бъдат лекувани по този начин.

Спанакът (Palak) е много полезен. Съдържа желязо. Готвене: Водата, използвана за готвене на зеленчуци, не трябва да се изхвърля. Избягвайте богатите, пикантни, раджазични храни. Нахранете се напълно. Починете си и се отпуснете. Прочетете моята книга „Здраве и радост“ за подробни инструкции.

Отидете на диета без мазнини при чернодробни заболявания. Яжте без сол, ако имате бъбречно заболяване. При диабет диетата не трябва да съдържа нишесте или захар. Яжте само сити храни по време на Йога Абхяса. Консумирайте масло, бонбони и мляко [2], когато практикувате пранаяма. Избягвайте лютите подправки, ако имате диария. Избягвайте тамаринд, ако имате висока температура. Избягвайте асафетида, когато приемате хомеопатични лекарства. Диетата не трябва да съдържа кисела храна, олио, люти чушки, палмова захар, лук и чесън. Яжте спанак, домати, грозде при анемия. Яжте плодове, ако сериозно се занимавате с медитация.

Диета и здраве

Диетата е тясно свързана със здравословното състояние. Лошата диета, лошите хранителни навици и нехранителната храна са причините за много заболявания. Твърде много или твърде малко протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини дисбалансират диетата и причиняват заболявания. Важно е да знаете за компонентите на храната и балансираното хранене.

Яденето на прости, хранителни, чисти храни помага да се поддържа тялото здраво. Той неутрализира отпадъчните продукти и токсини, елиминира ги и прочиства системата. Неестествената, нечиста, пикантна храна е вредна за здравето и причинява много заболявания чрез натрупване на отпадъчни продукти.

Съставът на кръвта зависи от химичния състав на храната и напитките и състоянието на храносмилателните органи. Кръвта трябва да е основна. Само тогава системата може да функционира правилно. Плодовете и суровите зеленчуци поддържат кръвта алкална. Затова консумирайте плодове и сурови зеленчуци. Половината от диетата трябва да се състои от плодови сокове и зеленчукови сокове, направени от листни зеленчуци, а другата половина смес от въглехидрати, мазнини и протеини. Тялото на средностатистическия човек се нуждае от 90 грама протеин, 360 грама въглехидрати и 90 грама мазнини на ден. Освен това се нуждае от вода, минерали и витамини. Сумата варира в зависимост от възрастта, пола и професията.

Водата е важна част от диетата. Около 70 процента от телесното ни тегло се състои от вода. Всеки ден губите около 2 ½ литра вода през кожата, белите дробове, бъбреците и храносмилателния тракт. Водата почиства тъканите по-добре от другите напитки. Прави храната разтворима и я разнася. Той премахва примесите от тялото. Поддържа телесната температура стабилна чрез изпаряване през кожата под формата на пот.

Правилната диета със сигурност може да възстанови загубеното здраве. След бързо, правилното хранене е най-доброто оръжие на натуропата в борбата срещу болестите. Натуропатите не придават голямо значение на значението на високото съдържание на протеини в храната. Те казват: „Плодовете и зеленчуците са най-добрата храна. Те са естествени и от първа ръка. Те са богати на естествени соли, които неутрализират и елиминират отпадъчните материали и токсините, натрупани в организма от усвояването на протеини и нишесте. Вие имате пречистваща сила. Те пречистват кръвта и подобряват нейното качество и количество. “Те казват:„ Яжте много плодове и зеленчуци. Яжте грах, мунг боб и др. "

Доктрината на натуропатите е: "Натрупването на отпадъчни продукти и токсини е причината за повечето заболявания, които възникват в тялото. Поради това е важно да се консумират адекватни количества неутрализиращи храни като плодове и зеленчуци." върху енергизиращите и подхранващи качества на храната, докато за натуропата е важно прочистващото качество. Целият хранителен въпрос е обърнат на главата от общопрактикуващите лекари, които практикуват диетичната стойка за глава.

Мариновани консерви, пасти за подправки и др. Нямат особена хранителна стойност. Тамаринд има способността да произвежда витамин С, когато се готви със зеленчуци. Може да консумирате протеини, мазнини, въглехидрати и витамини и пак да не сте здрави. Хората са свикнали с определени видове диета.

Намерете балансирана диета за вас и вашето семейство. Диетата трябва да е евтина. Яденето от плодове и зеленчуци работи чудесно за цялата система. Пържените храни са несмилаеми, те са потопени в мазнини. Храносмилателните сокове на стомаха не могат да действат върху тях. Фината същност на храната, която е полезна за здравето, се унищожава чрез пържене. Пърженето също унищожава здравословната стойност на храната. Голяма част от витамин А се губи при готвене с гхи.

Рафинираните храни като олющен ориз, бяло брашно, бяла захар и др. Са вредни за системата. От време на време оризът трябва да се бели в малки количества в дървена мелница. Пшеницата у дома трябва да се смила на брашно, брашното да не се пресява.

Здравата почва, използваща естествени торове, е необходима за производството на питателна, чиста храна, която ни поддържа здрави. Изкуствените торове унищожават почвата и бактериите, които помагат на растенията да растат. Здравето се влошава, вие се разболявате. Добре е да постите по време на болест. Болестта ще изчезне. Ако ядете, докато сте болни, то се влошава. Ако не можете да постите дълго време, можете да гладувате за кратък период от време, да ограничите диетата си или да отидете на плодова диета. Лечението отнема повече време.

Какво продължително гладуване прави бързо, със сигурност може да бъде постигнато с правилното хранене, но не толкова бързо. Добре е да се храните правилно и разумно. След възстановяване на здравето чрез натуропатични методи, човек трябва да продължи да живее според принципите на натуропатичното хранене, за да поддържа здравето си в бъдеще. Каква полза има от излекуването с натуропатични методи, когато човек се върне към старите хранителни навици, които са били причина за болестта?