Диета: преглед на четирите най-важни диети

Януари - в нито един месец повече хора не планират най-накрая да достигнат мечтаното си тегло и да отслабнат. Но има различни начини да получите тази дългоочаквана фигура на бикини. В допълнение към достатъчно упражнения, правилната диета играе важна роля. Но коя диета е правилната, коя трае дълго? Представяме ви най-популярните диети:

Чисто хранене

Чистото хранене е много по-скоро хранителна среда, отколкото стриктната диета. И може да сте живели с нея дълго време, без да знаете. Тъй като чистото хранене е всичко чисто, чисто хранене. Това не означава измиване на зеленчуците и плодовете особено добре, а само използване на продукти за готвене, които не съдържат изкуствени добавки или захар. Силно преработените храни или дори готовите продукти са табу. Вместо това има домашно приготвени ястия, приготвени от пресни (органични) продукти, които са полезни и естествени. Гарантирано дългосрочно и здравословно отслабване!

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Терминът с ниско съдържание на въглехидрати означава минимизиране на въглехидратите. Това означава, че фокусът на диетата при нисковъглехидратната диета е върху храни, богати на мазнини и протеини, въглехидратите са изключително намалени. Юфка, картофи и хляб, но също така и чипс и кифли за между тях, трябва да бъдат премахнати от менюто. Тъй като тялото изгаря повече калории, когато произвежда енергия от протеини, отколкото когато произвежда енергия от въглехидрати, тази форма на диета позволява на паунда да падне.

Детокс диета

Основната цел на детокс диетата е да детоксикира и пречисти тялото. Режимът се фокусира върху определени храни, които прочистват тялото и изхвърлят вредните вещества, погълнати чрез храната. Твърдата храна се избягва почти напълно - поне в началото на лечението - което е голямо предизвикателство за мнозина. Детоксът също е голяма промяна за тялото. През първите няколко дни често се чувствате слаби. От третия ден енергията се връща, чувствате се свежи. Предварително определени храни за детоксикационната диета са зеленият чай, зелето, цитрусовите плодове или чесънът и джинджифилът.

Палео диета

„Обратно в каменната ера“ - това е концепцията на палео диетата. Храни се само с храни, които вероятно вече са били налични през палеолита. Така че списъкът със забрана за движение не е толкова голям, колкото си мислите. Месо, риба, зеленчуци, плодове, яйца и, разбира се, ядки или гъби могат да бъдат угостени. Трябва обаче да се справите без мляко и млечни продукти, както и зърнени продукти. Продуктите, които вече са преработени, също са табу, както и захарта и разбира се алкохолът. Отслабването при Paleo е просто приятен страничен ефект от доброто хранене.