Детоксикация: Мит „Детокс“ продукти: Домашните средства помагат по-добре

Мит "Detox" продукти: Домашните средства са по-добри

Трябва да се детоксикирате отново и отново, ако не се казвате Бритни Спиърс или Линдзи Лоън. Защото прочистването на тялото и душата повдига настроението и намалява теглото. Началото на новата година е идеалното време: коледната вечеря все още е на ребрата, махмурлукът за Нова година едва се е излекувал, добрите резолюции са все още свежи.

Идеята за детоксикация се основава на факта, че не само твърде много храна, алкохол или никотин правят хората дебели и болни, но и следите от различни химикали, които бръмчат във въздуха, водата и храната ни. Тези нежелани вещества се отлагат в тялото ни като отпадъчни продукти, които не само са токсични, но и свързват мазнините. И нашият организъм обикновено няма нужда да може да се отърве от него сам. Например терминът „детоксикация“, който Оксфордският речник на английския език определя като „премахване на токсични вещества“, се използва все по-често от индустрията за красота през последните години за продажба на чайове, душ гелове, шампоани и хранителни добавки, които трябва да помогнат на тялото за подпомагане на детоксикацията. Както английските учени вече разбраха: всички глупости!

Фондацията с нестопанска цел "Sense About Science" изследва 15 продукта с етикет "Detox", от минерална вода до пилинг, и класифицира всички тествани продукти като "абсолютно неефективни". Същите ефекти могат да бъдат постигнати със здравословна диета, въздържане от алкохол, упражнения и адекватен сън. В най-добрия случай продуктите за детоксикация са загуба на пари, в най-лошия случай те дори могат да бъдат вредни за здравето, според изследователите.

„Детоксикацията е лесна: просто оставете тялото си да използва великолепните системи, които е разработвала в продължение на хиляди години, за да се отърве от всичко, което ви прилошава“, коментира сър Колин Бери, професор по патология в Лондонския университет. Резултатът от изследването. Вашето тяло все още може да използва малко опора. Препоръчваме следните лесни (домакински) средства:

Пийте

Всеки, който пие много вода, по принцип е на прав път. След празниците това е най-важният приоритет. Тъй като водата измива токсините от тялото. Обикновеният пилешки бульон също помага много добре. Чистият въздух е също толкова важен - дръпнете се и направете дълга разходка. Кислородът и упражненията стимулират метаболизма. По този начин токсините се транспортират по-бързо от кръвта. Чайовете също имат поддържащ ефект. Чаят Кусми например има детоксикираща смес от мате, зелен чай и лимонена трева.

Яжте

Ако пиете литри на литър, за да детоксикирате тялото си, разбира се, не трябва да изтласквате токсините веднага след храната си. Затова е по-добре да избягвате месото и всичко, което съдържа оцветители или консерванти и вместо това да ядете много органично отгледани плодове и зеленчуци. Повечето сладки също са табу, както и всичко от фризера или консервата. Много решителните детоксиканти се отказват изцяло от храната и остават на повърхността с плодови сокове и зеленчукови бульони. В крайна сметка детоксикацията преди означаваше просто: гладуване.

сауна

Поглезете си един ден в сауната. Това подпомага износа на токсини през кожата. Благодарение на голямата топлина порите се отварят и потта изнася токсините от тялото. В комбинация със солени разтривки и масажи с четки, детоксикиращият ефект може да бъде засилен.

Бани

Дори и да боли: плуването в морето може да направи чудеса. Солите, съдържащи се във водата детоксикират тялото, чистият морски въздух глези дихателните пътища. Ако ви е твърде студено през зимата, можете да добавите морска сол във ваната или спа варианта. В спа центъра Aiyasha в Мюнхен например се предлагат специални „детоксикиращи вани за крака“. Остава да разберем дали ваната за крака "Detox" има по-детоксикиращ ефект от тази с добавяне на класическа смърчова игла. Винаги е облекчение за краката.

Масажи

Рефлексологичният масаж на краката също трябва да подпомага процеса на детоксикация. Дренажът на лимфата също помага. Кръговите масажни дръжки, извършвани с натиск, мобилизират лимфната течност, отговорна за отстраняването на чуждо вещество, и я източват. Аюрведичните лечения предлагат и вид дълбоко почистване отвътре. При масажа Abhyanga например цялото тяло се разтрива с топло билково масло. След това отива в парната баня или сауната, така че токсините, разтворени от масления масаж, се изпотяват.

Сякаш вътрешният дискомфорт не е достатъчен, „отравянето“ се появява и външно. Бледият тен и дефектната кожа са най-честите странични ефекти от преяждането. „Някои от вредните вещества се отделят през кожата. Тенът става блед и сив “, казва дерматологът Стефан Дюв. "Детокс-йога" би трябвало да помогне срещу сивата мъгла по лицето. Това са просто упражнения, които стимулират притока на кръв към черния дроб и неговия метаболизъм. Кръвта буквално се изцежда от мускулите и вътрешните органи. Той абсорбира кислорода и след това изхвърля токсините от тялото.

Упражнения като „форцепс“, „половин въртяща се седалка“ или „раменна стойка“ стимулират бъбреците, панкреаса, червата, черния дроб и далака и по този начин снабдяват с кръв всички вътрешни органи и мозъка. По този начин трябва да се активират всички вътрешни сили за почистване и организмът ни да се зареди с енергия. Пилингът придава допълнителен цвят на лицето, като нежно премахва старите кожни клетки и ги замества с розов тен. Дори ако лечението за надраскване на лицето не означава "детоксикация" в строгия смисъл, то поне възстановява външния вид.