Детокс - здравословна диета, която детоксикира

Не много отдавна терминът „детоксикация“, което означава „детоксикация“ на английски, направи много гримаси, сякаш са ухапали кисел лимон. Междувременно обаче много хора, съзнаващи здравето и удоволствието, са станали експерти в областта на детоксикиращото хранене - и не предпочитат нищо повече от хладка лимонена вода.

Докато някои се кълнат в ефектите от детоксикацията, изпитани от първа ръка, ползата и необходимостта от детоксикационна диета са противоречиви за други. Също така не бива да се отхвърля напълно, че диета, която - уж или всъщност - почиства тялото и душата еднакво, може да се използва за много печалба.

Добре организираната маркетингова мафия може да има интерес да консумираме детоксикиращи прахове и чайове. Дори експертите не са съгласни дали детоксикацията има полза за здравето за хората и тъй като непрофесионалист не може да направи общоприложима окончателна преценка за него така или иначе.

Тези, които се хранят съзнателно в ежедневната си диета, може да не се нуждаят от радикални детокс диети. И който се отдаде на прекомерна консумация на месо и „снизхождение“ през по-голямата част от годината и се опитва да компенсира хранителните грехове с едноседмична детоксикационна диета и не само за прочистване на тялото, но и за изчистване на чувство за вина, вероятно също няма да живее по-здравословно.

Всеки от нас зависи да използва собствения си логичен здрав разум, за да реши коя концепция ще се докаже лично за нас. Някои от нас със сигурност могат да свидетелстват, че детоксикиращият ден, например след празнично претоварване на стомаха, прави чудеса за благосъстоянието. Имайки това предвид: Наслаждавайте се на детоксикационната си диета - и най-хубавото в нея: тортата след това!

1. Пийте топла вода с лимонов сок

Изсипете сока от изцеден лимон в гарафа с вода. Изпийте тази стимулираща смес първо нещо сутрин и по възможност изчакайте половин час преди закуска. По този начин можете оптимално да се възползвате от здравословните свойства на тази напитка.

Освен всичко друго, той помага за намаляване на възпалителните реакции в организма, оптимизиране на храносмилането, намаляване на телесното тегло, подобряване на тена на кожата и укрепване на имунната система. Тъй като лимоните съдържат големи количества витамин С, витамините от комплекс В, калций, желязо, магнезий, калий - повече от ябълките и грейпфрута - и фибри. Пийте осем до десет чаши вода на ден - с или без добавен лимонов сок.

2. Яжте (и пийте) артишок

Артишокът съдържа разнообразие от специални антиоксидантни растителни продукти, които се използват за лечение на чернодробни заболявания чрез стимулиране на потока на жлъчката. Това означава, че потенциалните възпалителни вещества нямат шанс в мазните храни.

3. Яжте (и пийте) авокадо

Авокадото съдържа мононенаситени мастни киселини и глутатион, които играят важна роля в поддържането на здравето на организма и в борбата със сериозни заболявания. Намалява свободните радикали, които са един от няколкото задействащи фактори в развитието на сърдечни заболявания, рак и Алцхаймер.

В допълнение, GSH подобрява доставката на кислород и укрепва имунната система чрез възпроизводството и активирането на лимфоцитите (белите кръвни клетки). Основният аспект обаче е антиоксидантният и детоксикиращ ефект.

4. Яжте (и пийте) цвекло

Цвеклото е едно от малкото растения, годни за консумация, които съдържат беталаин. Тези растителни багрила са отговорни за наситено червеното оцветяване и имат силно противовъзпалително и фунгицидно действие. Те също така насърчават клетъчната структура, както и възстановяването и регенерацията, особено на черния дроб - първичен ендогенен
Детокс център.

5. Яжте (и пийте) броколи

Броколите са един от кръстоцветните зеленчуци, които са известни със своите мощни антиоксидантни свойства. Според някои проучвания диета с високо съдържание на броколи предпазва от различни видове рак, като стимулира организма да произвежда вещество за борба с рака, наречено I3C (индол-3-карбинол), когато ядете зеленчуците. Броколите също са богати на минерали и витамини.

6. Яжте (и пийте) зеле

Кейлът свързва галовата киселина и освен всичко друго поддържа лошия холестерол под контрол. А семейството на кръстоцветните има и други прекрасни свойства, които обясняват неговата популярност сред здравословните американци, наред с други.

Той е пълен с ценни фибри и желязо, предпазва от рак и възпалителни реакции и има много висока хранителна плътност с малко калории.

6. Яжте (и пийте) джинджифил

Дори ако пророк Хилдегард фон Бинген го гледа критично: Консумирайте много джинджифил, ако искате да стимулирате естествените процеси на детоксикация в организма и метаболизма си и да елиминирате токсините като част от детоксикационната диета.

за автора

Аника Ройнер всъщност е копирайтър в света на рекламата - но тъй като Аника особено обича да пише по теми, които са й близки и отговарят на нейните ценности, тя се вижда и като редактор за пътувания и алтернативни форми на хранене.

Тя оценява по-малките винени панаири като "Vinipro" в Бордо, Медок и Route des Châteaux.

Коментари

Отмяна на отговора

Това е добре и който се интересува от здравето му, трябва да знае всичко това, тъй като в наши дни това е широко разпространена информация, която е лесно достъпна за всеки. Това, което хората не разбират или приемат, е, че диетата е огромният крайъгълен камък на здраво тяло. За съжаление, огромна маркетингова машина работи, за да задържи средния Ото на тъмно.

препоръки

Райнхолд Меснер - от планинар до планински фермер

Кения - зимно бягство до мечтания рай

Кое вино избирам с кое месо?

Стъпка по стъпка: просто пригответе соса

вътрешен човек

Ние живеем удоволствие - известни редактори, топ готвачи и експерти от бранша пишат за вас във Feinschmecker.com всеки ден.

Редактор на свободна практика за храна, вино и пътувания

Винен журналист, дегустатор и автор

Редактор на алтернативни диети и пътувания