Детокс на черния дроб: 3 съвета за почистване на черния дроб в ежедневието

Черният ни дроб детоксикира тялото ни. В този практически съвет ще научите как можете сами да детоксикирате черния дроб и по този начин да го подкрепите в работата му. Събрахме три прости съвета за ежедневна употреба.

Детоксикирайте черния дроб: контролирайте какво ядете

Черният дроб филтрира кръвта ви, бори се с патогени и премахва отпадъчните продукти. В същото време той образува ензими и е много важен като запас от захар в тялото. Храненето нежно може да детоксикира черния дроб и да му помогне да остане здрав.

Изключете алкохола за известно време и вместо това пийте неподсладени безалкохолни напитки.
Също така се опитайте да избягвате лекарства и никотин. Обезболяващият ибупрофен, например, се разгражда от черния дроб.
Избягвайте сладкиши, бързи храни и други диети с високо съдържание на мазнини и захар.
Правете много упражнения и спете достатъчно. По този начин помагате на тялото и черния дроб да ги метаболизират.

Освен това насърчават детоксикацията на черния дроб

В допълнение към избягването на вредни вещества, можете също да окажете положителен ефект върху черния дроб, като приемате здравословни вещества.

Храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и L-аргинин помагат на черния дроб да се детоксикира. Например, орехите, лененото масло, сьомгата и други студени водни риби са полезни за черния дроб.
Броколите стимулират черния дроб, цвеклото насърчава кръвообращението, а глухарчетата и артишокът съдържат горчиви вещества. Следователно тези храни също трябва често да присъстват в менюто ви.
Лимоните активират чернодробните ензими и стимулират храносмилането. Джинджифилът укрепва имунната система, която облекчава черния дроб. Казва се също, че куркумата има детоксикиращ ефект.

Постенето дава на черния дроб заслужени почивки

Независимо дали гладувате за дълъг период от време, на интервали или по определен модел (пет дни бързо - два почивни дни): Гладуването помага на черния дроб и тялото да изчистят и разградят токсините.

Постенето не само детоксикира, но също така дава възможност за разграждане на мазнините. По време на гладуване можете да свалите едно или две килограма.
Кръвното налягане спада, което също облекчава черния дроб.
Освен това, ако наблюдавате диетата си по време на хранене, можете да увеличите максимално успеха си.

Можете да научите повече за периодичното гладуване в друга статия.