Deadlift - защита на пищялите

Мъртва тяга - защита на пищялите

на nonac »18 юни 2007 г. 11:24 ч

Вече съм измислил нещо свое, за да се предпазя с пяна, но бавно вече не мога да удържа тежестта с него.

И така, имате ли съвети как да защитя пищялите си при мъртва тяга?

на kleberson »18 юни 2007 г. 12:03 ч

на Ill_Bill »18 юни 2007 12:17

Моят преди и след конец след 15 месеца обучение!

на Ета »18 юни 2007 г. 12:51 ч

най-евтиният вариант и най-добрият за мен! Е самозалепваща лента

просто го увийте около негладката повърхност, където са направени коленете!

на nonac »18 юни 2007 12:59

добре, ако харесвате панталони с кръв. Не е моето нещо.

Звучи най-добре досега. Но не остават ли остатъци по щангата? Просто нормална лента?

на Гост1 »18 юни 2007 12:59

Защитете ги, като не ги докосвате с гира?
В началото е нормално, но в даден момент не бива да продължавате да го удряте.
С малко практика вече почти не ги докосвам.

на ES77-МЕДИА »18 юни 2007 13:02

защита на пищялите? най-добре е да не нося дълги панталони, но рядко докосвам пищялите си при мъртва тяга!

трябва да сте в състояние да се справите с това малко от това, което докосвате;-)

на nonac »18 юни 2007 г. 15:31

така че разбрах това погрешно тук?

"В изходна позиция пищялите вече трябва да докосват щангата и най-късно от височината на коляното (или началото на квадрицепса) щангата трябва да има контакт с бедрата и не трябва да губи това до края на положителната фаза на wh."

Не трябва да докосвам пищялите с лентата докрай?

Ако вдигнах мъртва тяга без панталон, можех да спра веднага след първия удар. Вече си изстъргах пищялите с кръв.

на Ета »18 юни 2007 15:52

Звучи най-добре досега. Но не остават ли остатъци по щангата? Просто нормална лента?

Нищо! Най-хубавото от всичко, чуйте ме

на Runn12 »18 юни 2007 15:56

nonac написа: така че разбрах това погрешно?

Не трябва да докосвам пищялите с лентата докрай?

изключително интересно, кой го казва ?

достатъчно е, ако донесете щангата пред крака, без да я докосвате.
Докосването е дори контрапродуктивно, тъй като облекчава натоварването на мускулите.

Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.

на bouncer500 »18 юни 2007 16:33

Ако все пак докоснете бедрото, но не и пищяла ?!

В началото те само докосват лентата, но веднага щом се покачи, спират.

Какво е това? Синя светлина;
И какво прави Той свети в синьо;

Защото не знаеш какво правиш.;

на Майк123 »18 юни 2007 19:53

на Pottproll »18 юни 2007 20:10

Ако сте били във федералното правителство, тогава дори имате такива от бащата.

Дългото смилане на пищялите в никакъв случай не е грешка, но не е и абсолютно задължително. Стига техниката да се побира в противен случай, можете също да повдигнете 1-2 см пред пищялите.

Това зависи само от индивидуалния начин на повдигане. Всеки както може най-добре.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.

Пия узо, какво правиш?

на примитивен »18 юни 2007 23:00

Pottproll написа: Вземете чорапи за коляното.

Ако сте били във федералното правителство, тогава дори имате такива от бащата.

Хаха, супер готино, обух 2-3 чифта зелени чорапи, дълги спортни панталони върху тях и тръгваме. През лятото е малко топло, но това е по-малкото зло.

Между другото, аз също вярвам, че летвата на пищялите/бедрата трябва да се повдига при докосване - САМО за начинаещи, които трябва да научат техниката. Обикновено, ако правилно дърпате „назад“, а не нагоре, това ще се случи само по себе си.

"Разликата между успешния и неуспешния човек не е липса на сила или опит, а липса на воля."

"Ако не искате нещо, ще намерите причини. Ако искате нещо, ще намерите начини."

„Знаеш кога е достатъчно, само ако знаеш кога е било твърде много.“
.
.
НЕ НАДЪРЖАЙТЕ ОВЕРАНАЛИЗ! и * НОВО *: НЕ СТЕ ДЖЕЙ КАТЛЪР!