Clean9 - Прочистващата програма за тялото ми

Отслабнете? Абонамент за фитнес? Диета? Без захар? Обучение? Спорт? ... Мисля, че бих могъл да изброя безброй други неща, които всъщност не ме мотивират. Да, затова го наричам по различен начин: Clean9! Това не е диета, а прочистване на тялото ви. И добрият страничен ефект от това е, че може дори да загубите един или два излишни килограма.
Тествах Clean9, записах всичко в дневник и направих изводите си от него и точно това ще научите в тази статия.

Чували ли сте някога за диетата на Лайенбергер? Освен това направих същото и в началото не бях толкова отхвърлен от тази идея - но килограмите се върнаха бързо. Ето защо веднъж подложих тялото си на програма за почистване. Защото нито думата „диета“, нито думата „спорт“ ме карат да подскачам от радост. Така че сега просто ще опитам думата "почистване на тялото"!

Изходна позиция

По принцип бих казал, че не бива да гледате тези снимки веднъж, защото изобщо не се гордея с тях. Ето защо го оставих да публикува снимките в този раздел, но в края публикувах само сравнение преди и след това. Защото какъв смисъл има сега да разглеждам моите беконни ролки?

Както и да е, първоначалната ситуация не трябва да се разглежда само обективно, но трябва да се вземат предвид и вътрешните и психологическите ценности. Е, как се чувствам в момента? Ако някой такъв ме попита и трябваше да дам честен отговор, най-вероятно щеше да е така: не се чувствам особено добре, постоянно съм уморен, отпуснат и не се чувствам никак комфортно в тялото си. Ако ме попитате дали мога да отида до плувния басейн с вас, бих казал не мигновено. И ако ме попитате дали очаквам с нетърпение лятото, бих казал и не - удивително. Просто защото, от една страна, със сигурност вече не се вписвам в летните си дрехи и, второ, защото не се чувствам комфортно в тялото си и следователно не искам да показвам твърде много от себе си.

Това е моята изходна позиция, каквато е в момента, към този момент от времето. И това е и причината, поради която трябва да сменя нещо! Абонамент за фитнес също би бил опция, но всъщност не ми се иска, така че се надявам, че Clean9 може би ще ми даде тласък във фитнес центъра.

Последователност на програмата

Стига бърборене, нека продължим с още няколко интересни факта: какво всъщност съдържа Clean9? И как изглежда целият процес? Събрах за вас малка „маса“.

Ден 1 и 2

Началото е най-трудното, защото през първите два дни ядете само таблетките, напитката от алое вера и два шейка. Разбира се, малки закуски са позволени между тях, но трябва да са по-малки.

Ден 3 - 8

Следващите 6 дни се състоят от напитка от алое вера и шейк сутрин, шейк по обяд и 600kcal хранене вечер (може и да се разменят).

Ден 9

Ден 9 е същият като дни 3 - 8, с единствената разлика, че вече можете да увеличите храненето си от 600 kcal на 800 kcal и да ядете малко повече.

дневник

Както вече споменах в началото, всеки ден записвах в дневник. И разбира се, не искам да задържам тази беседа от вас! За нетърпеливите сред вас - заключението е в края ...