Бърза веганска яхния от боб

Лесна рецепта за супер бърза веганска яхния от боб.

За бърза яхния са ви необходими само:
кутия смесен боб, кутия домати, лук и някои подправки.

Супер вкусно, изключително лесно и готово на масата за 25 минути.

Освен това напр. Багет или чиабата.

Ако обичате боб, опитайте и тези вкусни цветна салата от боб.

Боб супата е:

? веган
? вегетариански
? направено много бързо
? просто и вкусно
? здрави
? без глутен
? без соя
? да се подготви добре
? С ВИДЕО

ЧЛЕНЪТ СЪДЪРЖА ВРЪЗКИ ЗА РЕКЛАМА

веганска




Бърза веганска яхния от боб

съставки

  • ? 1 супена лъжица зехтин
  • ? 1 глава лук
  • ? 400 г парчета домат може
  • ? 240 г боб микс кутия
  • ? 1 супена лъжица червен пипер сладка
  • ? 1 супена лъжица зеленчуков бульон на прах
  • ? 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • ? Сол пипер

Инструкции

ДОМАТИ, ЧЕСЪН НА ПРАХ, БРАТ НА ПРАХ | 10 МИНУТИ:
Добавяне:
Домати (кутия)
Зеленчуков бульон на прах
Чесън на прах

Оставете да къкри 10 минути на тих огън с включен капак.
Разбърква се от време на време.

БОБОВА СМЕС | 5 МИНУТИ:
Добавете боб смес (консерва) с течност.
Оставете да къкри 5 минути с капак.

Подправете на вкус със сол и черен пипер.

Видео

Пробвали ли сте тази рецепта? Маркирайте @veggie_einhorn във вашата снимка в Instagram!

ОЩЕ Вкусни рецепти:

    Направете хумус сами >>Салата Булгур >>Ориз Djuvec >>Vegan Tzatziki >>Риболита >>

Много бърза и лесна рецепта, но вкусна и здравословна.

Задушената консерва от домати и боб е идеална, когато времето е малко.

Готовият бобен микс от консервата съдържа червен боб, гигантски боб, нахут и бял боб.

Яхнията от боб е вкусно подправена с чесън на прах (гранулиран чесън) и сладък червен пипер.

Бърза веганска яхния от боб:
За 2 порции са ви необходими:

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 глава лук
  • 1 кутия домати (400 г)
  • 1 кутия смес от зърна (отцедено тегло 240 g)
  • 1 супена лъжица червен пипер сладък прах
  • 1 супена лъжица зеленчуков бульон на прах
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах (гранулиран чесън)
  • сол и черен пипер

СТЪПКА ПО СТЪПКА СНИМКИ:

ЗАКУПЕТЕ ЛУКА:

Нарежете на кубчета лук.

ЗАГУШЕТЕ ЛУКА | 5 МИНУТИ:

Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тенджера.

Задушете кубчетата лук за 5 минути.

ПАПРИКА ​​БЛАГОРОДНА СЛАДКА | 30 СЕКУНДИ:

Добавете 1 супена лъжица червен пипер сладък прах.

Запържете сладкия пипер на прах за 30 секунди.
Разбърквайте непрекъснато.

ДОМАТИ, ЧЕСЪН НА ПРАХ, БРАТ НА ПРАХ | 10 МИНУТИ:

Добавете 1 кутия домати (400g)

Добавете 1 супена лъжица растителен бульон на прах

Добавете 1 чаена лъжичка чесън на прах

Оставете да къкри 10 минути на тих огън с включен капак.
Разбърква се от време на време.

БОБОВА СМЕС | 5 МИНУТИ:

Добавете кутия смес от боб с течност.

Оставете да къкри 5 минути с капак.

Подправете на вкус със сол и черен пипер.