Борба с пролетната умора с правилната диета

Знаеш ли това? Пролетта е тук, дните стават по-дълги и природата се пробужда за нов живот. Но вие се чувствате слаби и не тръгвате. Явно пролетна умора. За щастие това не е болест. Ние ви показваме как да преодолеете дълбочината на формата си.

Как възниква пролетната умора?

Вината е в хормона на съня Мелатонин. Ако е тъмно, тялото ни излива повече мелатонин в кръвта - което ни прави уморени и сънливи. Тъй като нощите са дълги, а дните къси през зимата, ние автоматично съхраняваме повече мелатонин. Ако дните станат по-дълги, тялото трябва да промени метаболизма си. Отнема време. Проучванията показват, че може да отнеме до май, докато тялото разгради повишените нива на мелатонин. Резултатът е, че се чувствате уморени и слаби.

Съвети срещу пролетна умора

Това е просто: с правилната диета и упражнения на чист въздух можем да сложим край на досадната пролетна умора.

Ако правите специалността си през пролетта Здравословни рецепти или Рецепти за суперхрана задръжте, не можете да сбъркате.

Можете също да използвате тези трикове за борба с пролетната умора

Редуващи се душове ви събуждат и активират метаболизма ви.
Излезте на чист въздух и на слънце колкото е възможно повече, за да получите малко витамин D.
Много упражнения в природата: Ето как снабдявате тялото си със светлина. Освен това стимулирате кръвообращението, укрепвате защитните сили и тялото ви произвежда хормона на щастието серотонин.
Ароматерапия: Етеричните масла могат да бъдат ценни подобрители на настроението. Твърди се, че лимонената трева стимулира имунната система, бергамотът и горчивият портокал имат ободряващ ефект, а здравецът има стимулиращ ефект.
Нежен пост срещу пролетна умора: Понякога е просто добре да се натисне малко от организма. Тялото ни е благодарно за нежните гладни дни и ни дава ново усещане за благополучие. Велики пости Рецепти има различни. Важно е да изберем рецепти, които ни харесват, за да можем да преминем добре през Великия пост.
Пролетта е подходящо време на годината за детоксикация и пречистване на телата ни отвътре. След това Детокс чувстваме се леки, годни и пълни с енергия.

Между другото: медитациите и масажите също ви помагат да си възвърнете новата енергия и да се насладите на живота.