Дванадесет килограма за два месеца

Актуализирано: 31.03.16 - 18:49

Дженифър Вукайц (вляво) измерва обиколката на талията на Никол Райснер. В допълнение към теглото, анализ на телесните мазнини и измерване на мускулна маса, това е една от редовно проверяваните стойности.

Heusenstamm - Пролетта е повод за много хора да хвърлят критичен поглед в огледалото. Не би ли трябвало да има няколко килограма отстъпка преди лятната ви почивка на плажа? Дженифър Вукайц я уверява, че има правилната рецепта.

Личният опит, съобщава Дженифър Вукайц, беше решаващият фактор при интензивното занимание с темите за храненето и отслабването. „По време на бременността си качих 30 килограма, от които след това трябваше да се отърва“, описва тя проблема си. Причината за това огромно увеличение е заболяване на щитовидната жлеза. Затова тя направи някои изследвания и се натъкна на швейцарска академия, където се обучава година и половина като диетолог.

Преди около година почти 36-годишната младеж се захвана с бизнес за себе си - с програма за отслабване. Концепцията, разбира се, не е нейна. Но Дженифър Вукайц е убедена в това. Тя нарича своя институт „Фигурална практика“. В странична стая на бившата гимназия в гората тя е наела стаи, до които може да се стигне от задната част на залата, без да се пресича фитнес студиото.

Концепцията е проста. В началото тя задава на клиента много въпроси, които касаят не само болести и навици, но и предпочитания и непоносимост по отношение на храната. Също така ви питат дали предпочитате да готвите много сами или по-скоро по-малко. Въз основа на тази информация се съставя и отпечатва индивидуална готварска книга за всеки клиент. Освен това има редовни срещи за претегляне и измерване, съвети, допълнителни съвети и отговори на всички въпроси, обещава Vucajc.

Фитнес без екипировка: до краен предел с Freeletics

Новата програма Freeletics "2x2" дава възможност за тренировки в най-малките пространства, например при бизнес пътувания в хотелска стая.

Вместо за парка или футболното игрище, сега има тренировки на Freeletics за дома

С Freeletics спортистите получават своите тренировъчни планове от електронен треньор.

Общността на Freeletics често се среща в паркове, за да спортува. Фокусът на концепцията е компонентът сила-издръжливост.

Спортистите по фрийлетик тренират без екипировка. Получавате планове за обучение от вашия електронен треньор чрез смартфон - за да можете да завършите спортната си програма навсякъде.

Проф. Инго Фробьозе е ръководител на Института по двигателна терапия и ориентирана към движението профилактика и рехабилитация към Германския спортен университет в Кьолн.

Филип Хагшпил е директор на научноизследователската и развойна дейност във Freeletics GmbH в Мюнхен.

Никол Райснер е един от нейните клиенти. От ноември е отслабнала с дванадесет килограма, гордо съобщава Heusenstammer. Дори през Коледа тя успя да се придържа към диетичния си план. Особено след като рецептите също могат лесно да се комбинират с готвене за съпруга и двете им деца. „Просто получавате гарнитура като ориз или юфка“, описва тя решението си. Във всеки случай семейството й хареса. И понякога тя готви по-голяма порция и замразява части от нея. Ако трябва да се направи бързо.

Никол Райснер е в така наречения фигурален клуб от януари. Тя идва на практика само веднъж месечно, но все още може да използва подкрепата. "Защото става въпрос за промяна на диетата ви."

Последващите грижи също са много важни за Дженифър Вукайц. Тя иска да подкрепи клиентите си в промяната на техните навици: „Това е единственият начин да запазите теглото си постоянно.“ Десет килограма са първата цел, която тя предлага на своите клиенти. Можете да направите това без упражнения, казва тя.