Получете здравословен тен Получете тен с витамини - така работи!

Красиво загорял тен вече не се предлага само през лятото, а целогодишно. Правилното хранене е това, което има значение! Тъй като някои видове плодове и зеленчуци съдържат естествени багрила, които карат тялото да почернява по много здравословен начин - и то без слънце.

Каротеноидите са имената на тези мастноразтворими пигменти, които придават на храни като моркови, домати и портокали характерния цвят. Особено морковите имат много високо съдържание на бета-каротин. Тази активна съставка е важна за човешкото тяло. Тъй като произвежда ценен витамин А, който е необходим за изграждане на нови кожни клетки. Освен това каротеноидите имат антиоксидантно действие и предпазват кожата от вредни влияния и като цяло укрепват имунната система.

Получаване на кафяво без слънце

Това е точно това, което бета-каротините от моркови и др. Помогнете ни, защото естественият оцветител осигурява красив жълто-кафяв цвят на кожата. Как работи? Разбира се, един домат на ден няма да е достатъчен. The дневна нужда от бета-каротин на възрастен е около на два до четири милиграма. Всичко, което надхвърля това, се съхранява от тялото в черния дроб или в кожата.

За да получите истински тен, тялото се нуждае от около 30 милиграма каротеноиди на ден - за поне три седмици. Тогава кожата придобива жълто-кафяв тон, на установено, че е значително по-привлекателна според проучванията се наричаше тен от слънцето или солариуми.

Освен това създава съхранението на каротеноидите естествена слънцезащита в тялото. Подобно на собствения меланин на тялото, който се произвежда от ултравиолетовите лъчи от слънцето. Въпреки че не бива да се справяте без важния слънцезащитен крем, самият пигмент създава фактор от три самозащита.

Каротеноиди в храната

В тези зеленчуци има много естествени оцветители: