Диета; Диета - Здравословна през ежедневието

Статии в категория: Диета и хранене

Когато сте жадни, имате усещането за изсушаване отвътре: езикът се придържа към покрива на устата, устата и гърлото са пресъхнали, тъй като няма слюнка. С тези .

Някои може да се чудят защо маратонците само от време на време получават халба питие по време на бягането си на дълги разстояния .

Ако не пиете вода, ще умрете от жажда. А тези, които ядат твърде малко, оцеляват, но остаряват по-бързо. Защото водата играе жизненоважна роля в нашата .

Животът е невъзможен без течности. Всички метаболитни процеси протичат във водна среда - ако няма вода, организмът загива.

Действителните ви нужди от течност зависят от условията ви на живот и телесното ви тегло.

Ние консумираме почти осем литра лед всяка година. Как се прави, казва Дарио Фонтанела, изобретателят на сладоледа от спагети “.

С нашия 7-дневен план ще се чувствате напълно спокойни.

Качеството на храната зависи от степента на обработка. Тук можете да видите накратко кое е с по-висока стойност (+) и кое не се препоръчва (-):.

Органичният винаги е добър избор. Ако изберете органично произведени храни, няма как да сгрешите.

Все повече хора избират да ядат по-малко месо и риба или да преминат изцяло към вегетарианска диета.

Силно преработените храни като готови ястия, сладкиши, бързо хранене или солени закуски са по-малко здравословни от пресните храни.

Най-малко третираните храни - плодове и зеленчуци - също се оказват най-добри за здравето.

Отново и отново малко известни плодове се празнуват като нови спасители. Нека помислим за зрънцето açaí, красивия мангостин (снимката по-горе) или годжи бери.

Независимо дали е евтин или скъп, списъкът на съставките предоставя най-добрата информация за качеството на преработените продукти.