BGM - управление на здравето на компанията

Хранене здравословно и отслабване

Програма за служители и служители за превенция на заболявания, причинени от затлъстяване

10-седмичната програма:

Здравословното отслабване почива на 4 важни стълба:

· Здравословна, пълноценна и богата на витамини диета

· Подкрепа и мотивация

10-седмичната програма е структурирана според тези критерии. Участникът получава мотивация, информация и подкрепа чрез седмични срещи. След 10 седмици всички аспекти ще бъдат подчертани с помощта на примери, информационно-развлекателни и мотивационни инструменти. Срещата продължава около 1 час, около 30 минути за „времето за претегляне“ и 30 минути за модерирана среща.

Времето, прекарано на кантара, се използва за осигуряване на индивидуална подкрепа за всички участници и за наблюдение на успеха.

В началото всеки участник получава работната книга от просто - по-лек - живеещ!, Карти за претегляне, цялата важна информация за успешен старт и целта е поставена.

През следващите седмици участниците ще получават документи всяка седмица, за да се интернализират и да работят върху съдържанието на семинара и дневник за храна.

Ето как един успешен участник описва груповите срещи:

Скъпи колеги,

Може би се чувствате като толкова много хора, които искат да отслабнат:

През годините зимният бекон и пролетните ролки бавно, но сигурно се натрупват като едногодишни пръстени. Всички опити за справяне сам с проблема са неуспешни след повече или по-малко кратко време. И тогава изведнъж идва това предложение от здравния кръг:

курс за отслабване в групата "лесно - по-лесно - на живо"

Лесно достъпен от работното място - запазва се безплатната вечер. Всъщност всичко говори за и нищо против участието.

Но може би и вие не можете да си представите какво ви предстои. Чудите се:

Това изобщо нещо за мен ли е?

Няма да се смущавам там?

Ами ако колегите ми видят какво тежа или колко искам/трябва да отслабна?

Това е и въпроса на предишните участници. И още при първата среща те забелязаха, че никой не може да види тежестта, защото скалата, на която човек стои, няма дисплей. На масата - покрита с картотеки и учебни материали - е втората част от скалата, която показва теглото - видима само за г-жа Lattuch.

Целият процес на претегляне е много дискретен. Никой участник не разбира какво тежи друг или каква е целта им.

Дава се само обществена похвала: след всеки втори килограм. И това е толкова добре. С подкрепата на група също е по-лесно да не изпуснете от поглед вашите етапи и голямата цел и всъщност отново да губите паунд по паунд.

Потресете се. Всеки изгубен килограм е инвестиция в нашето здраве. Досегашните успехи говорят сами за себе си: