Смути от къпини

Рецепти за смути от къпини

Къпините се ядат и се радват от хиляди години! Къпините могат да бъдат намерени в САЩ, Австралия, Нова Зеландия, Чили, Обединеното кралство и Ирландия. Има голямо разнообразие от къпини, общо над триста разновидности. Някои имат късмета да могат да опитат диви къпини, истинско удоволствие, което не може да се намери навсякъде.

Това тъмно, сочно зрънце е едновременно сладко и меко. Зрелите къпини могат да бъдат разпознати по техния черен цвят. Ако са червени, те все още узряват и зеленият цвят показва, че все още расте. Все пак си струва чакането, защото след като почернеят, те са сладки и вкусни. Много съставки за смутита могат да се намерят целогодишно, но къпините се предлагат само сезонно. Не пропускайте това сладко и здравословно лечение. Сезонът на къпините няма да продължи вечно, но докато продължава, можете да се насладите на един от най-популярните плодове на сезона.

Хранителните вещества на къпината

Ако търсите здравословна съставка за вашето смути, къпината е точно това! Въпреки че е малък, той е отличен избор. Много хора обичат къпините, защото са с високо съдържание на антиоксиданти. Известно е, че всички плодове са отличен източник на антиоксиданти и можете да кажете, че това зрънце е богато на тези вещества чрез дълбокия си тъмен цвят. Къпините съдържат хранителни вещества като салицилова киселина, елагова киселина и антоцианини, както и фибри и са отличен източник на витамин С. Порция къпини вече съдържа половината от препоръчителния дневен прием на този важен витамин. Така че, ако сте човек, който се грижи за здравето си, не трябва да пропускате да опитате тази съставка, когато правите смути.

100 g къпини съдържат:
енергия	43,0 kcal
протеин	1,4 g
въглехидрати	9,6 g
дебел	0,1 g
Фибри	0,5 g
вода	88,2 g

В допълнение към витамин С къпините са богати и на други витамини и минерали. Те съдържат витамин К и фолиева киселина, известни като един от витамините от група В. В тях можете да намерите и основния минерал манган. Добавянето на шепа от тези плодове към всяко смути ще увеличи значително хранителната му стойност.

Някои хора обичат къпините просто заради сладкия им вкус. Други ги харесват, защото знаят, че тези плодове са направо пълни с витамини и хранителни вещества. Ако имате сладък зъб и искате да добавите специална сладост към смутито си, къпините са отличен избор.

Имайте предвид, че къпините са тъмно разнообразие от плодове и всяко смути, в което добавяте тези плодове, вероятно ще стане лилаво или поне леко лилаво на цвят. Това е ефектът, който тези плодове ще имат върху някои от по-светлите плодове и зеленчуци, които може да са част от вашето смути.

Къпините също са много популярни сред децата. Ако искате да запознаете децата си със смутита, опитайте с къпи смути. Дори да не обичате плодове и зеленчуци, бихте могли ... да изненадате ...

Сок от къпина като основна смути съставка

Зърната в смути винаги са добра идея. Тогава защо не добавите къпини като чист сок към смутито? Разбира се, с повечето сокоизстисквачки ще бъдете разочаровани от добива на сок, от плодове. Но не и с парен екстрактор. Това внимателно сок къпини чрез готвене. Клетъчните стени на плодовете се спукват поради топлината и сокът може да излезе. Не само, че получихте максимум сок от къпини, но и той може да се съхранява известно време без колебание и да се използва за различни рецепти за смутита.

Нашите тестови доклади за перфектното смути оборудване!

С каквото и да искате да приготвите своите сокове и смутита, тук ще намерите необходимото оборудване!