Отслабнете най-после - със зелени смутита до успех

Много хора започват новата година с добри намерения. Една от най-често срещаните резолюции гласи по следния начин: „Отсега нататък ще се храня по-добре и ще тренирам по-често, за да достигна най-накрая мечтаното тегло“.

За съжаление добрите намерения обикновено не траят дълго. Нищо чудно, в края на краищата, не е толкова лесно да се откъснеш от навиците. Безброй капани дебнат в ежедневието и това не е лесно, особено ако искате да промените коренно собствения си начин на живот. Изкушението да се върнем към старите модели е огромно.

Причини за честия отказ

Много хора се провалят, особено когато става въпрос за отслабване. Това не е изненадващо, защото те обикновено предприемат повече, отколкото са наясно. Бихме искали накратко да изброим основните причини.

Изискват се фундаментални промени: Затлъстяването не е случайно. Разработено е поведение, което насърчава трайно наддаване на тегло. Ето защо диетите работят толкова зле, защото веднага след като бъдат спрени, старите навици (небалансирана диета, липса на движение, стрес и т.н.) водят до напълняване. Ако искате да отслабнете и да поддържате теглото си, трябва да промените навиците си.

Не можете да достигнете мечтаното тегло за една нощ: Диетите обикновено имат много интензивен ефект и бързо свалят килограмите. Но ако искате да отслабнете правилно, трябва да имате търпение. Малки, но непрекъснати стъпки ви помагат да отслабнете контролирано и по този начин безопасно да постигнете целевото телесно тегло.

Отслабването трябва да бъде забавно: Много може да се постигне с желязна дисциплина. Това обаче е от малка полза, ако новият начин на живот не носи радост. Обикновено е въпрос на време да се откажете и след това да напълнеете отново. Следователно е по-добре първо да намерите път, който ви подхожда. Това улеснява развитието на ново поведение и промяната на положителния ви живот в дългосрочен план.

Как да достигнете мечтаното тегло безопасно

По принцип пътят до мечтаното тегло вече е начертан. Вместо диета е препоръчително да адаптирате начина си на живот. По-добрата диета и повече упражнения са основните елементи, така че килограмите да падат бавно, но стабилно. Освен това промените трябва да бъдат постоянно положителни, т.е. Носете радост при изпълнението, така че да останете на топка.

Така протича с малки, но решителни стъпки. Целта трябва да бъде да намалите приема на калории, без да страдате много. В същото време ви съветваме да увеличите снабдяването с хранителни вещества, за да укрепите организма.

Как зелените смутита ви помагат да отслабнете

Според нас зелените смутита са един от най-добрите инструменти за успешно отслабване. Не само ние самите, но и многобройните читатели на нашия блог са имали положителни преживявания и отчитат трайна загуба на тегло.

Основната идея за отслабване със зелени смутита е да замените едно хранене на ден със смути. Това често драстично намалява приема на калории и в същото време абсорбира ценни фибри, минерали, микроелементи и жизненоважни вещества.

Интегрирането на смутитата в ежедневието е лесно, защото, първо, те се приготвят бързо, и второ, вкусът им е много по-добър, отколкото повечето начинаещи първоначално предполагат. В края на краищата те не съдържат плодове за нищо. Благодарение на плодовия аромат те вкусват наистина вкусно, което прави консумацията удоволствие.

Вече публикувахме няколко подробности за отслабването с помощта на зелени смутита, както и съвети и трикове. По-долу е даден преглед на избрани статии, които предоставят допълнителна информация.

Сурови сокове за по-голямо разнообразие

Ако вече не виждате зелени смутита, трябва да промените рецептите си за смутита. Също така е възможно да пиете суров сок от време на време. Това означава прясно изцедени сокове. Тъй като са прясно приготвени и не се загряват, те съдържат значително повече хранителни вещества, отколкото предлаганите в търговската мрежа сокове. Почти същите съставки (плодове, листни зеленчуци, диви билки, суперхрани и др.) Могат да се използват за изцеждане на сокове, както и за приготвяне на смутита. Трябва обаче да се предлага нежна сокоизстисквачка, така че да се гарантира възможно най-високото качество на сока.