Акватренинг; Шарлот Хайбер

1 Водата е убиец на мазнини: За да се предотврати охлаждането на тялото по време на тренировка, метаболизмът трябва да работи усилено и да изгаря допълнителни калории. Една мечта. Консумацията на енергия е впечатляваща: половин час аква тренировки консумират до 400 калории.

2 Много хора с проблеми с фигурата не смеят да започнат да спортуват. Големи, малки, дебели, слаби, стегнати или не толкова…. Всички изглеждат еднакво във водата. Външният вид няма значение по време на тренировка.

3 Кожата ви се възползва от акватренинга като почти всеки друг спорт. Налягането на водата, комбинирано с движението, масажира кожата ви до последната пукнатина. Насърчава се притокът на кръв в тъканите и се стимулира стягането на кожата. Подобрен е обратният поток на кръвта във вените - чудесна профилактика срещу паякообразни вени и разширени вени.

4-ти Аква тренировките са лесни за ставите, тъй като тренировките за движение поставят само минимален стрес върху костите, сухожилията и връзките. Упражнения често могат да се извършват във водата, което много хора вече не биха могли да правят поради физическата си конституция.

5 Аква тренировката ви кара да се чувствате уморени по-късно, защото студената вода ви поддържа свежи, по тялото ви няма неприятна пот. Обучението ми е придружено от специално направени музикални ленти, които отнасят и мотивират.

6-то Аква тренировката е тренировка на цялото тяло. За разлика от фитнес студиото, цялото тяло винаги е допълнително обучено за целенасочена индивидуална тренировка. Например, тренирате краката си в упражнение, но - без да осъзнавате - трябва да напрегнете коремните си мускули за баланс; държите ръцете на място с малки движения. Гениално и ефективно.

7-ми Обучението е разнообразно, нито един час не е като другия. И поради тази причина всеки път се тренират напълно различни мускулни групи и се определят различни приоритети. От кръгови тренировки до тренировки за кондиция и координация, винаги сглобявам нови упражнения.

8-ми Поради натоварването на цялото тяло има много добър успех в тренировките и напредък много бързо. Има много поддържащи методи, които могат да се използват в зависимост от вашето ниво на обучение. По този начин начинаещите и напредналите могат да тренират едновременно, без да са под или преуморени.

9 Аква тренировката предлага и възможност на неплувците да тренират в дълбоки води без страх. Използваме юфка за басейн или тазови колани с поплавъци като устройства за плаваемост, които осигуряват високо ниво на безопасност и не пречат на упражненията.

10 Ние сме страхотна група!
Много участници тренират заедно от години, дори ако всички сме концентрирани върху упражненията си по време на тренировката, в съблекалнята има много смях, обменяме идеи, забавляваме се заедно и сме щастливи от всяко ново лице.