7 съвета за повече жизнена енергия и сила в ежедневието

7 съвета, подходящи за ежедневна употреба за повече жизнена енергия и сила

Кой не го знае, стресът от ежедневието? Доведете децата сутрин в детската градина, бързо се захващайте за работа, след това веднага измислете храна, поискайте домашните им и осигурете хобитата.

Чувствате ли се понякога безсилен, безволен или не много мотивиран? Енергията се издухва, но работният ден остава все още 4 часа? Чудите се какви са думите като жизнена сила, жизнена енергия или управление на енергията и как можете да презаредите батериите си в ежедневието?

Високото ниво на жизнена енергия е от съществено значение, за да се справите добре с ежедневието и да не се чувствате напълно изгорени през цялото време. Но как поддържате или дори получавате високо ниво на енергия? Събрахме няколко ежедневни съвета за вас в тази публикация в блога:

Какво е жизнената енергия така или иначе - погледнато най-общо?

Жизнената енергия се нарича цялата енергия, с която разполагаме. Енергията, протичаща през живота ни в тялото и ума, е в основата на целия живот и определя нашето съществуване на всяко ниво. Всички жизнени процеси изискват енергия. Жизнената енергия е предпоставка за всички функции на нашето тяло и органи, за емоции, за раждане и смърт.

Няма повече изтощение, чиста енергия!

Събрахме няколко прости трика, които можете да използвате, за да поддържате високото си ниво на енергия:

Съвет 1: Лична, кратка сутрешна почивка

Вместо да бързате от леглото към банята и кухнята сутрин, можете първо да се съберете, независимо дали лежите в леглото или с чаша чай на дивана, малката сутрешна почивка е непобедимо оръжие за мощен старт на деня . Вътрешното спокойствие е важно в този момент. Вдишайте се много съзнателно и оставете мислите си да висят.

Съвет 2: Яжте съзнателно - особено в ежедневието

Влиянието на диетата върху енергийните ви нива е огромно, четете това много често. Това ще забележите сами, например, когато се почувствате наистина уморени, след като ядете прекалено тежки или мазни храни. Затова не забравяйте да изберете правилната диета за вас, особено в ежедневието. Пресните зеленчуци, плодове, семена и ядки осигуряват на вас и вашите близки много полезни хранителни вещества и ви дават сила. Тук също можете да го вземете от време на време без колебание или например да планирате да ядете по една ябълка всеки ден. Готовите продукти с индустриална захар и изкуствени добавки, от друга страна, са истински крадци на енергия, което не бива да се отказвате, просто тук се изисква точното количество.

Съвет 3: Пийте вода, еликсирът на живота

За да функционират правилно процесите в организма, се нуждаем от достатъчно течности. Не е нужно да прекалявате с пиенето на вода и да се принуждавате да пиете по няколко литра на ден, така че стомахът ви да цвърчи през целия ден. Но ако имате навика просто да пиете чаша тиха вода няколко пъти на ден (нашият съвет: естествена вода мемон), вече сте направили голяма услуга на енергийния си бюджет и ще останете „в течение“ както вътрешно, така и външно.

[БОНУС] Безплатен PDF контролен списък: Изтеглете безплатния контролен списък „19 ефективни мерки за защита срещу електросмог и радиация от мобилен телефон“ сега и проектирайте дома си по такъв начин, че да намалите негативните ефекти от радиацията на електросмога и мобилния телефон. Щракнете тук и започнете да изтегляте безплатния си контролен списък.

Съвет 4: Упражнявайте се редовно, излизайте сред природата

Независимо от джогинг сутрин или упражнения след работа, редовните упражнения през деня са наистина добри. Понякога е достатъчно да станете от бюрото си между тях, да изтръскате краката и ръцете си, да се протегнете и да направите кратка разходка из блока по време на обедната почивка. Това винаги ви изважда от коловоза и ви дава нова инерция. Природата очаква вашето посещение в гората. Там ви очаква свеж, чист въздух.

Съвет 5: Дишайте съзнателно, поддържа ни във форма

Вдишвате кислород чрез дишането си. Веднага щом дишаме контролирано и съзнателно, ние се успокояваме и укрепваме цялата си физическа и психическа система, ние съзнателно поемаме жизнената енергия. Контролираното дишане означава, че вие сами контролирате за кратко иначе автоматичното и доста плитко дишане. Фокусирайте се върху дълбоко вдишване и издишване. Независимо дали в линията на супермаркетите, в офиса, на дълго пътуване, в леглото сутрин или на детската площадка - навсякъде можете да дишате съзнателно.

Съвет 6: Създайте добри моменти

Вътрешните чувства играят много важна роля на енергийното ниво, защото добрите чувства ви дават много сила. Ето защо трябва да осигурим много хубави моменти в ежедневието. Така че защо да не обърнете повече внимание на приятелски и сърдечни разговори в ежедневието? Няма значение кого ще срещнете. Можете също така да се заемете да направите едно добро дело през деня, като например да направите комплимент на някого хубаво или да предложите да помогнете с нещо. Виждайки как други хора се усмихват, връщате и вашите собствени емоции в положително настроение. Планирате ли посещение на театър или приятна храна с приятели, само очакването ви дава много нова жизненост.

Съвет 7: завършете деня с усмивка

През нощта можете наистина да се отпуснете и да заредите батериите си за следващия ден. Предпоставката за това е добър и спокоен сън. Избягвайте източници на смущения за добър сън. Точно както сте се събрали сутрин, вие също трябва да си починете преди да заспите. Може би упражнение по йога, добра книга или хубав филм ще ви помогнат да се освободите от мислите на деня.

Най-важните:
Лягайте спокойно без стреса от ежедневието и с усмивка.
Това е (не само) полезно за вашата душа.

Добрият сън е от съществено значение за повече жизнена енергия! Липсва ти?

Тогава препоръчваме обзавеждането на дома memon. Превръща дома ви в оазис на благосъстоянието и създава пространство за релакс. МемонизаторътCOMBI се комбинира с мемонизатораWLAN и в зависимост от наличността с мемонизатораОТОПЛЯВАНЕ и разбира се с мемонизатораWATER за прясна вода.