5 съвета, които дублират усилията за отслабване
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Наддаването на тегло е често срещано през зимата поради фактори като ваканционни събития и намалена активност. Ако отслабването с Phentermine 37,5 mg е част от вашите зимни планове, имайте предвид съветите по-долу. Те могат да дублират усилията ви за отслабване, за да ви помогнат да отслабнете по-ефективно.
Забравете за пропускане на хранене
Идеята, че яденето значително по-малко ще ви помогне да отслабнете, е мит. Тялото преминава в режим на оцеляване, когато гладува, което запазва мастните резерви там, където са. Прекаленото прекарване без храна също може да доведе до преяждане и нездравословни хранителни навици, тъй като се чувствате много гладни. Придържайте се към три здравословни хранения на ден, за предпочитане тези с протеини, за да сте доволни.
Намалете, ако не премахнете, захарта
Един от най-лесните начини за напълняване е чрез поддържане на захарен навик. Вместо да ядете нещо сладко, дръжте го далеч от дома, за да избегнете изкушението. Увеличете приема на фибри, за да останете пълноценни и да бъдете по-малко склонни към сладки храни поради катастрофи на кръвната захар.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Насладете се на повече антиоксиданти
Плодовете, авокадото, бобът и допълнителните антиоксиданти предлагат не само предимства против стареене. Те също така помагат за предотвратяване на натрупването на мазнини. Ще изглеждате по-млади и ще отслабнете!
Вземете по-интелигентни решения относно алкохола
Маргаритки, дайкири и други смесени напитки съдържат стотици празни калории, които се натрупват в килограми. Бирата и виното не са много по-добри. Ако искате да се насладите, не забравяйте, че кафявият ликьор в скалите съдържа най-малко калории. Можете също така просто да се придържате към напитка като скъпа и вкусна чаша вино, за да поддържате дневния брой калории подходящ.
Бъдете умни по отношение на закуските
По-умните навици за лека закуска ще ви помогнат да отслабнете, тъй като ще останете по-дълго сити, вместо да повишавате кръвната захар и да я отпадате. Помислете за хумус със зеленчуци и пуканки, за да сте сити и доволни.
За повече информация относно бързото отслабване с хапчета Phentermine, моля свържете се с нас днес.
- 3 допълнителни решения за отслабване, които трябва да направите сега след работния ден; Проста и здравословна рецепта!
- 50 рецепти за горещ шоколад; Проста и здравословна рецепта!
- 5 неща, които трябва да направите преди лягане, за да отслабнете; Проста и здравословна рецепта!
- Рецепта за печена швейцарска чорда от тортила; Проста и здравословна рецепта!
- Здравословно и успокояващо хранене вегетариански ориз Khichdi; Проста и здравословна рецепта!