30-дневно фитнес предизвикателство

Фитнес предизвикателство Започнете вашето 30-дневно фитнес предизвикателство

Нищо не оживява повече от нова година. Промяната е във въздуха, изпитвате желание да се репозиционирате и да промените нещата: вашата диета, вашите упражнения, навиците ви. Този тласък в мотивацията се чувства страхотно - просто не би било толкова трудно да се запази за постоянно. Независимо дали се проваля поради цели, които са твърде високи или твърде тесни графици - да се озовете на ниско ниво до средата на януари не е необичайно.

  • План за обучение от 52 страници като PDF
  • не се изисква оборудване
  • за начинаещи и напреднали потребители
  • всяко упражнение е обяснено подробно със снимка
  • Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
  • Повече информация

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Е, това, че живеем и дишаме здравословен начин на живот тук, в Women’s Health, не означава, че сме били пощадени. Ето защо измислихме малко по-различно фитнес предизвикателство за началото на годината: Нашето 30-дневно фитнес предизвикателство може да бъде изцяло персонализирано и се базира единствено на вашите нужди!

фитнес

Независимо дали никога преди не сте правили силови тренировки, току-що сте направили малка почивка за тренировка през празниците или искате да продължите редовното си обучение - този 30-дневен план предоставя точно това, от което се нуждаете. Независимо от текущото ви ниво на фитнес, ще изградите мускули, ще изгорите калории, ще намалите телесните мазнини и най-доброто от всичко: след 30-те дни няма да бъдете напълно изгорени, ще можете да изградите своя собствена тренировъчна рутина върху него.

Разбира се, можете да помолите всички приятели, роднини и колеги да вземат участие и в това предизвикателство. Най-хубавото е точно тук: С това предизвикателство всички ентусиасти по фитнес започват 2019 година по спортен и мотивиран начин, независимо от нивото на обучение, от което започват. Така че присъединете се!

Ето как работи фитнес предизвикателството

Нашият план е една тренировка за следващите 30 дни. Фокусът е върху нещо различно всяка седмица.

През седмица 1 се концентрираме върху правилната техника и оптимално изпълнение на последователностите на движенията. През седмица 2 продължете тренировката и изберете броя повторения в зависимост от вашето ниво на фитнес. През седмица 3 се опитвате да интегрирате нови методи за кръстосано обучение във вашата рутина и по този начин да разширите фитнеса си. През седмица 4 ви предизвикваме допълнителен рунд във всяка тренировка, преди наистина да преминем отново с пълна газ на 2 дни в седмица 5, за да постигнем силен завършек.