2500 изгорени калории, след това яжте пица добре?

Здравейте хора, днес изгорих 2500 калории и можете да ядете всичко, стига да сте в дефицит. Добре ли е, ако сте изгорили толкова много, след това ядете пица? И да, знам, че здравословното хранене е от съществено значение

6 отговора

Важното е какво остава на дъното. Няма значение дали ядете пица „преди“ или „след“. По-добре е обаче да ядете пица след това, тъй като упражненията с пълен стомах със сигурност не са толкова приятни.

Между другото, една „нормална“ пица има почти 1000 калории.

Естествено! Лечението на нещо от време на време е ок! И така или иначе с такъв дефицит!

Надяваме се, че не сте помислили погрешно, когато сте го изгорили - и тогава беше само 1500 КАЛОРИИ.
Тогава има само 1/2 пица - но това е добре.

Не, имам фитбит и спортувам от 4 часа:)

Знаех, че все още има истински момчета. 1 човек - 1 пица.

.те също могат да бъдат цели "момчета".

. или вече не харесвате цяла пица?

О, скъпа 😎 Мога да ям като човек 😂💪🏻

. тогава със сигурност можеш да бъдеш и приятел . Поздравления

Да, определено можете да го направите!

Колко калории все още имате отворени?

нормална пица с диаметър 35 см има 266 калории (според google). Така че това не би трябвало да е проблем.

Една пица има 100 на повече от 266kcal. отидете от 3 пъти

подобни въпроси

Трябва ли да имате калориен дефицит или да нямате недостиг на интервал на гладно?

или на какво трябва да обърнете внимание, защото мога да ям каквото искам или трябва да обърна внимание на диетата, както при всяка друга диета?

Ако дневните калории изискват напр. е при 2500 и отивате 400 калории в дефицита, т.е. 2100. Да кажем, че съм ял точно 2100 и след това се занимавам със спорт. В спорта например отново изгарям 300. След това трябва ли да ям отново тези 300, защото тогава имам твърде голям дефицит или няма значение?

На път съм да сменя диетата си. Бих искал обаче да пия още една пица ... и да започна новата диета следващата седмица. или утре. Добре ли е?

Набавих си 38 см висока пица с морски дарове и в интернет се казва, че 33 см вече има 2500 калории, тогава вече сте покрили дневната си нужда с пица и не отнема много време, докато отново не сте гладни. Наистина ли има толкова много калории?

Също така използвам приложението yazio малко, за да следя калориите си. Когато съм на работа, винаги имам мобилния си телефон със себе си, така че той отчита всичките ми стъпки. Днес yazio ми показва, че съм изгорил 406kcal. Досега вече съм изял 1094 ккал. Според приложението все пак трябва да ям 691. Дневният ми прием на калории е 1400. Ако сега приложението ми казва, че все още мога да ям 691, ял съм повече или съм в дефицит?

Общата ми нужда е 2500 калории, но ям 2000 калории всеки ден. Избрах дефицит от само 500 калории, защото смятам, че това е най-добрият начин за загуба на телесни мазнини. Тъй като правя 3-4 пъти силови тренировки + кардио изгарям допълнителни калории . около 400-800kcal. Бих загубил около 0,8-1 кг тегло за около седмица. Достатъчните почивки и богата на протеини диета за поддържане на мускулите са нещо разбираемо. Въпросът ми: Колко високо мога да макс. в дефицит, ако също изгарям калории чрез упражнения в тренировъчни дни?

Е, мисля, че пицата е вкусна и бих искал да знам дали можете да ядете пица на закуска „защото майка ми смята, че не трябва да правите това и мисля, че по-добре да попитам!

Днес имах голямо желание да се движа, поради което направих общо 3 часа тренировка във фитнес залата и след това отидох на джогинг.

Днес активно изгарях над 1800 калории, но изядох само 1700. Ако сега искам да изчисля дефицита си - ако това е само 100 или трябва да добавя основния метаболизъм към него, тогава ще стигна до дефицит от около 1400.

Базалният ми метаболизъм е 1550 калории, което означава, че ако искам да вляза в калориен дефицит, трябва да ям 400 калории по-малко и да ям само 1150 калории.

Колко калории мога да очаквам от пица като тази? И без това бих изял само половината от тях. Как бихте оценили тук?

Ако поради отношение към живота промените временно диетата си, така че да ядете само сурови зеленчуци (плодове и зеленчуци), колко би трябвало да изядете, за да получите 2000-2500 калории на ден и да отговорите на дневните нужди?

Как мога да се чувствам по-добре?

Може би заради храната, диетата ?

Ям много шоколади, кифли, вафли, пица и т.н., това ли е заради това? Как работи здравословното хранене?

Здравейте хора, знам, че можете да намалите KFA с калориен дефицит, но след това можете да ядете всичко, докато се изразходват дневните калории, които мога да ям, например мога да ям 1300kcal на ден, така че да имам дефицит от 400 мога ли да ям шоколад, докато не се покрият 1300kcal или трябва да му обърна внимание: p ?

Здравейте, забравих да махна дървена кошница за хляб и чифт кърпи за сушене на чинии при печене на пица. Пицата не е изгорена Може ли все пак да ям пицата или е някак токсична?