2 причини, поради които не трябва да сортирате храните в „добри“ и „лоши“

Един от основните проблеми, с които се сблъскват хората с наднормено тегло, е затрудненото боравене с храна. Диетите насърчават целия порочен кръг с последица от нарушено хранително поведение.

С програмата за отслабване без диети обаче е възможно да се научите да се справяте с храната по напълно естествен начин (за да запомните) и нито да разделяте тези храни на категории, нито да се страхувате от тях. Това елиминира алчността и апетита и естествено слабо телесно тегло може - заедно с промяната в несъзнаваното поведение - да се развие автоматично.

1. Причина защо храните не трябва да бъдат категоризирани:

Когато започнете да оценявате и преценявате храните, напр. за сиренето "Вкусно е, но ви напълнява и затова трябва да се избягва!" започнете да привличате вниманието си неизбежно да се прицелите в сиренето.
Колкото повече си казвате: "Сиренето ви дебелее и не бива да ям сирене!" толкова повече ви се яде сирене сега (въпреки че не сте гладни).

Колкото повече не искате нещо, толкова по-вероятно е да бъдете привлечени от точно това, което не искате!

Това означава: Колкото повече разглеждате напр. Забранете сиренето (защото го преценявате като „лошо“), толкова по-скоро ще се почувствате като алчен или жаден за сирене. Резултатът: Ядете сирене, когато не сте гладни и желанието за сирене продължава да се увеличава.

Тогава се чувствате виновни и следващия път решавате: „Никога повече сирене! Това е лошо за отслабването ми! " В този пример имате дори сиренето забранено още по-строго - това, което следва сега, е още по-голям апетит за сирене. Истински порочен кръг, в който всички диети са до голяма степен отговорни.

Между другото, този модел на поведение е известен от дълго време, психолозите го наричат „психологическа реактивност“: С други думи, да искате това, което си забранявате или което не ви е „позволено“ да ядете. Може би знаете и твърдението, че "очарованието на забраненото"?

С това се отдалечавате от фигурата и живота на естествено слаб човек, защото те не забраняват храната ...

Следователно: Не преценявайте и не категоризирайте храната вече. Това ви позволява да излезете от порочния кръг на алчността и похотта и накрая да заживеете отново.

2. Причина защо храните не трябва да бъдат категоризирани:

Сортирайки храните в „добри“ и „лоши“ за отслабване, вие се отдалечавате от естественото хранително поведение: никой естествено слаб човек не сортира храни като такива, за такива хора шоколадът е просто шоколад (може би и „вкусен ”Шоколад) - но нищо повече.

За много хора с наднормено тегло обаче шоколадът е:

Разбира се, това се отнася не само за тази храна, но и за всички храни. Шоколадът е само пример тук. Затлъстелите хора мислят много по-различно за шоколада, отколкото естествено слабите хора.

Последствията:

В даден момент изобщо няма да можете да мислите „нормално“, няма да можете да се справяте с храната си по несъзнателен начин и по този начин също така няма да можете да изберете правилните и здравословни храни за вас. Цялото нещо става все по-тясно и проблемът ви с теглото със сигурност не е решен. Помислете за психологическата реактивност - както е описано по-горе: Осъждате ли шоколада? Забраняват си шоколада? Тогава със сигурност ще получите желание и желание за шоколад ...!

Вие ядете все повече и повече от него - и следва наддаване на тегло. Това не включва здравословните проблеми, които възникват в дългосрочен план поради прекомерна консумация на захар (пример).

Решението: Забравете за такива отзиви. Забравете отзиви като „прави ви дебели“ и „прави ви слаби“. Забравете за всякакъв вид рейтинг.

Вижте каква е храната: нещо, което ви зарежда, полезно е за вас и има добър вкус. Нека съществуващите вярвания (както в Отслабване без диета описано от мен) go. Можете само отслабнете автоматично и по-късно поддържайте теглото си, ако откриете естествена връзка с храната.

„Естествено съотношение“ означава: Не оценявате храната като „добра“ или „лоша“, а единствено „харесва ми или ми прави добре“ или „не ми харесва или не я понасям“ и „Това е здравословно, това е добре за мен ”. Слушайте отново тялото си и му дайте това, от което се нуждае: храни, които са полезни за вас и тялото ви!

Ами ти Забранявали ли сте или осъждате ли самите храни като „лоши“ и как това се е отразило на вашето хранително поведение? Какъв е вашият опит с него? Очаквам с нетърпение вашия коментар!