1500 калории твърде малко на ден?
Сега повече или по-малко съм се занимавал с темата за храненето и сега попадам на факта, че 1500 калории се разглеждат повече като диета. Обичам да отслабвам, но по-скоро със здравословен начин на живот и упражнения, така че се придържайте към моята (всъщност доста здравословна) диета. Все пак обикновено получавам около 1500 калории. Изобщо не се чувствам гладен, а по-скоро нормален и годен. Имам и 3 големи хранения и от време на време закуски, което обикновено е така. Все още ли трябва да консумирам повече калории, за да съм здрав? (Възможно е под формата на плодове или ядки?) Освен това често чета, че метаболизмът трябва да пострада в резултат (и освен всичко друго предотвратява и загуба на тегло), но това „важи“, дори ако досега не съм страдал от никакви симптоми?
4 отговора
В Интернет има основни и общи калкулатори на продажбите. Никога не трябва да падате постоянно под основния метаболизъм!
Възраст, ръст и тегло? 1500 звучи много малко. Просто прави разлика дали сте малка, дребна жена или голям, силен човек.
Не, защото основната скорост на метаболизма на всеки е различна. Ако се чувствате добре и няма проблеми, защо да променяте нещо?
- Брус Лий колко калории на ден (здраве и лекарства, хранене, ядене)
- 1000 калории горят много (здраве и медицина, спорт, хранене)
- Изгорете 1000 калории на бягащата пътека (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
- Изгаряйте всички калории, които ядете, чрез упражнения (здраве и лекарства, диета, упражнения и
- Тренировка с 1000 калории (загуба на тегло) (здраве и лекарства, упражнения, хранене)