Епизод 110: Арне Бентин по темата за диетата/отслабването

Днес разговаряме със спортния учен Арне Бентин по една от най-популярните теми в началото на годината: диетата. Отслабването и спортуването са двете новогодишни резолюции номер 1, което може да се види и при нарастващия брой във фитнес студията.

Заедно с Арне, Даниел се посвещава на годишната резолюция номер 1: Диета. Като спортен учен Арне Бентин не е експерт номер 1 по въпроса, но неговите знания и опит са достатъчни за поне няколко основни препоръки.

Арне ви обяснява какво влияние оказва инсулинът върху метаболизма и защо не отслабвате въпреки (предполагаемия) енергиен дефицит. Ние обсъждаме няколко основни проблема с диетите и Арне се опитва да ви обясни защо основният метаболизъм спада по време на диета и по този начин евентуално също така спира успеха на диетата.

Теми:
Мултифакторите влияят върху метаболизма
Инсулинов фактор
Основни проблеми на диетата
Не забравяйте почивките за диета
Основната скорост на метаболизма намалява в диетата
Пригодност за ежедневна употреба на диетата