100 килограма загубени за две години

От Manfred Wolf 23 май 2018 г. 00:04 ч

загубени

Вижте галерията със снимки

  • обърнат_в отбеляза bookmark_border Добавете към списъка за пазаруване
  • дял
    • Facebook
    • Twitter
    • електронна поща
    • печат Да натиснеш
    разделям
  • слушалкиЧети на глас
  • chat_bubble14 коментара
  • Време за четене около 6 минути

"Хм. Боже?" Когато Андреас Голац среща другари от тогава в стария си дом в Линц или Траун, неговото приятелско „здравей“ често предизвиква горната реакция. Хората го гледат в лицето с въпросителни погледи, но не могат да го присвоят. Пасторът, който е в Mühlviertel от четири години, няма нищо против, че вече никой не го разпознава, напротив, дори е малко щастлив.

Заден панел I: Август 2016 г. Андреас Голац гледа своя снимка и не му харесва. Въобще не. Пълно е, лицето е кръгло. Той тежи 175 килограма. Ако иска да измине почти 200-те метра до хана от ректората, той се нуждае от въздух. Ежедневието е трудно в истинския смисъл на думата. Особено, защото живее на горния етаж на свещеническия дом. Той проверява всички пътеки, по които стълбите играят, за ефективност, мисли как да го направи, така че да се налага да използва стълбите възможно най-рядко. Но това би трябвало да е достатъчно: най-накрая трябва да бъде победен по-слабият Аз, който толкова често е имал надмощие.

С хипноза срещу апетита за храна

Голац си е поставил амбициозна цел: трябва да изминат почти 100 килограма. По-късно той иска да се изравнява на 85 килограма, което е идеалното му тегло за неговия ръст, 191 сантиметра. Но за него е ясно, че той няма да се справи сам с този път. С хипноза иска да ограничи глада си за сладкиши. След две от пет сесии той всъщност губи желанието си за сладко. „Тогава имах пакет от дървета на Auer в хладилника“, спомня си 43-годишният мъж. "Това беше един вид тест за мен. Мога ли да не ги пипам? След няколко месеца ги дадох тук, иначе щяха да се развалят."

Жаждата е задоволена, желанието за упражнения се пробужда. Голац започва да прави "по-дълги" разходки. Прави го умно. Той не се претоварва, а само се предизвиква. Обиколките са малки - три километра - и той спира няколко пъти. Такъв кръг отнема два часа и половина. Отначало той все още взема кока-кола със себе си, но скоро се заменя с вода.

загубени
Вляво: Пастор от Гутаус Андреас Голац през април 2016 г., няколко месеца преди да започне да отслабва. Вдясно: Ето как изглежда Голац днес.

От фен за бързо хранене до самостоятелно готвене

Като цяло той започва постепенно да променя диетата си, за информация от своя лекар и специалисти по хранене. "Яжте, когато сте гладни - и не пазарувайте, когато сте гладни, защото тогава посягате към сладкиши", казва той. Това беше друга важна стъпка. "Днес обръщам голямо внимание на диетата си. Сега също готвя сам, защото само така мога да гарантирам, че храната ми съдържа само това, което искам да яде тялото ми", казва бившият ядещ за бързо хранене.

В същото време Голац започва с Манду, метод на обучение, при който мускулите се стимулират с електронни импулси за движение. Той изгражда мускулите си, които от своя страна изгарят калориите като двигател.

Голац стои на кантара всеки ден и въвежда тегло, както и изминатите километри - по-късно изминати - в таблица. „Тази маса беше от решаващо значение за мен“, казва пасторът, който също е човек от числа. По този начин той не само има точен преглед на текущото си тегло, но и получава мотивация от него. "В самото начало загубих десет килограма, което ви радва, разбира се. Но преди всичко успях да въведа минус всеки ден. И ако застоя веднъж или имаше ден с плюс, го направих в края на седмицата видях ясен минус в таблицата. Това винаги ме е мотивирало. " И той вижда още едно предимство в това: ако не достигне месечната си цел, може да се пренастрои.

"Пасторът болен ли е?"

Седмица след седмица килограмите падат. Хората около него се притесняват за него. „Болен ли е?“, Пише в стаята. „Мнозина казаха, че отива твърде далеч и че трябва да спра“, казва Голац, който също е поласкан, че хората около него се притесняват за него. "Но бях физически добре. Само в Гутау не ме познаваха слабо, не бяха свикнали с тази снимка."

Стъпка по стъпка той се доближава до целта си. Но в началото на 2018 г. жлъчният мехур се разбунтува. "Лекарите казаха, че е възможно камъните в жлъчката да са се разхлабили след отслабване", казва Голац. Болезнено преживяване, но такова, че той оцелява добре.

Не му е спестена операция. „Не съм фен на операциите“, казва той. "Ето защо и стомашната лента също не би била опция." Тъй като по-късно той също иска да избегне козметичната хирургия, Голац разчита на силициев диоксид от самото начало, който взема със себе си. „Стяга кожата“, казва той, поради което сега няма проблем с излишната кожа.

Заден капак II. Андреас Голац ходи на училище в Петринум в Линц. Ясно е, че един ден той ще стане пастор, чувства се призован да бъде нещо повече от семеен човек. Пасторът е негова мечтана работа от началното училище. Андреас е един от най-стабилните ученици, той познава тормоза и емоционалните наранявания твърде добре. Но това, което не нарушава, е, че се обгражда с хора, които го приемат такъв, какъвто е. А останалото "един ден няма да ти пука".

Май 2018 г .: Андреас Голац постигна целта си в наши дни - тежи малко под 80 килограма и е отслабнал почти 100 килограма. Помогна ли му вярата? "Той дава известна подкрепа, но не мисля, че това изигра роля. След като щракне, всеки може да го направи", казва Голац. Той наистина не иска да окачи успеха си на големия звънец. Но тъй като иска да насърчи другите, които отдавна отлагат тази цел, той също е записал успеха си в блог.

Много се е променило

Но изминалата година и половина го промени, повече - и по-различно - отколкото той си беше помислил. "Мислех, че отслабвам и това беше всичко. Но когато се включите в храненето и упражненията, много повече се променят в едно", казва той. Едва ли включва телевизията с любимия си сериал. "Това ме прави агресивен." Храненето играе важна роля, колата вече не е опция поради високото съдържание на захар. Но също така, когато става въпрос за по-слабия Аз, той е станал по-строг. Вече не позволява толкова лесно оправдания. "Можете да контролирате много в главата си, ако искате", казва той. Библията казва: „Ако вашата вяра беше толкова голяма, колкото синапено семе, можете да кажете на тази планина:„ Преместете се оттук! “И това би се случило. Нищо не би било невъзможно за вас!“ получи ново значение за него.

А следващата му "планина"? „Избягайте полумаратон“, казва Голац.

Ако някой му беше казал преди две години, че днес има тази цел, нямаше да повярва. Той би изглеждал озадачен като хората, които среща днес в старата си родина.

4 съвета

. от Андреас Голац, с когото успя да отслабне. и какво съветва също експертът, първичен Волфганг Брандмайр, ръководител на отдел по психиатрия и психотерапевтична медицина в LKH Steyr.