10-те най-добри въглехидрати за отслабване

Въглехидратите са табу? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Тези въглехидрати дори ще ви помогнат да отслабнете!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Всякакви диети ни съветват: Оставете въглехидратите да изчезнат и килограмите отпадат от само себе си.Така че ние с тежко сърце смесихме пица, тестени изделия и вкусен пресен хляб от менюто си. А сега шокиращата новина: Има въглехидрати, които дори ви помагат да отслабнете.

Определено не трябва да правите без тези 10 въглехидрати, когато отслабвате:

Не можете без въглехидрати. Защото, ако ги пропуснете напълно, не само губите мазнини, но и мускулна маса. Освен това въглехидратите ще ви помогнат да отслабнете в дългосрочен план. Тези 10 въглехидрати са особено ценни:

1. Ечемик

Зърното е истински пълнител

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Зърното може да увеличи хормона, свързан с чувството за ситост. Според шведско проучване, варени зърна от ечемик могат да променят бактериите в червата, така че метаболизмът да бъде стимулиран. Плюс: Богат на фибри ечемик ви държи сити за дълго време.

Можете да използвате ореховите зърнени храни при печене и закуска или да ги добавите към салата или супа.