10 НЕОБИЧАЙНИ СЪВЕТИ ЗА ЛЕКА ТЕГЛА

1 10 НЕОБИЧАЙНИ СЪВЕТИ ЗА ЛЕКАТА И ЗА МЪЖЕ

необичатни

3 2 10 необичайни съвета за отслабване Още една книга за отслабване! Прозявам се! Всички тези книги за отслабване така или иначе казват едно и също: яжте по-малко, яжте по-здравословно, спортувайте повече. Нали. Но тази малка книжка е малко по-различна. Не става въпрос за броене на калории. И не от движение също. Особено не от здравословна диета. От какво тогава? Е, оставете се да се изненадате. Тя позволява малко по-различен поглед върху нещата. Забавлявайте се, докато четете.

4 3 1. Вярвайте в своята красота Да бъдеш слаб започва в главата. Първата важна стъпка към стройността е да приемете това, което сте. Няколко килограма твърде много не са катастрофа. Обичам те такъв, какъвто си С това отношение виждате себе си в различна светлина и се чувствате по-безопасно и по-комфортно. Всичко е много по-лесно. Също така отслабване. 2. Пожелайте си тънък звучи като концерт по заявка. Според закона на резонанса, това, за което мислите през цялото време, идва в живота ви. Ако продължавате да изглеждате дебели и грозни, трудно ще отслабнете. Така че представете си как носите любимите си дрехи, които извеждат фигурата ви от мечтите докрай, така че противоположният пол да се обърне да ви се възхищава. Така че вашето привлекателно аз е само на един хвърлей от вас.

5 4 3. Събудете сетивата си Всички знаем, че разумната диета е част от отслабването. Повече протеини, по-малко въглехидрати, добри мазнини и имате по-голямата част от тях. Наслаждавайте се на храната си с всичките си сетива: вижте, помиришете, вкусете, чуйте и почувствайте храната си. Очаквайте с нетърпение вашата храна и яжте по-съзнателно и бавно. Ще се научите отново да слушате чувството си за червата и да знаете кога сте сити. Това те прави тънък! 4. Открийте нови храни Отидете на пътешествие на откритието: други зеленчуци, сирене, което все още не е изпробвано, или нов вид хляб ще внесат разнообразие в чинията ви. Опитайте с подправки, които никога преди не сте използвали, различни видове месо, нови начини за приготвяне. Предизвикайте вкуса си. Но бъдете внимателни: не всичко, което има добър вкус, е добро за вас.

6 5 5. Греховно на високо ниво Кой казва, че не можете да хапвате, докато отслабвате? Зависи само от това, което хапете. Но греши само от най-добрите. Бъдете избирателни и се поглезете оттук нататък с трюфелни пралине, вместо с евтин шоколад. Разбира се, те са скъпи, но вие ядете по-малко от тях и се наслаждавате повече на сладките си. Друг съвет: тъмният шоколад е по-здравословен от млечния шоколад. Колкото по-високо е съдържанието на какао от 70 процента, толкова по-добре. 6. Носете красиво бельо Носете най-красивото бельо, това ви прави привлекателни и съблазнителни. Чувствате се добре и по този начин укрепвате самочувствието си. Съвет: Оформянето на бельо може да направи вълшебство: панталоните на корема и елечетата скриват пръстените за плуване. Предлага се и за мъже;-). Опитайте и се почувствайте секси!

7 6 7. Сексът ви прави стройни Най-хубавото нещо на света не само ви прави щастливи и красиви, но и поддържа тялото ви стройно и във форма. Почти всички мускули се активират по време на секс. Едва ли има друга дейност, при която да можете да изгорите повече калории по толкова приятен начин. Забавлявай се! 8. Редовно наливайте много вода. Това засилва метаболизма ви и спестява много калории. Особено ако изпиете чаша преди хранене. Насищате се по-бързо и затова не ядете толкова много. Водата е абсолютен вътрешен съвет за младежки вид. Така че нека стигнем до бутилката! Казах: вода!;-)

8 7 9. Студът е козът Тялото използва повече енергия, когато е студено, защото трябва да поддържа телесната си температура. Така че излизайте повече на студа, спите в студените спални, разхождайте се навън в студа и си взимайте студен душ от време на време. Вземете почивка в иглу (да, наистина има). 10. Hüftgold на пътеката игри по време на пазаруване детектив. Проверете списъка на съставките на храните, проучете хранителните стойности и изследвайте ароматичните добавки. Съвет: Ако храната има съставки, които усукват езика или съставки, които по някакъв начин звучат като химикали, поставете ги обратно на рафта. Това ще ви спести ненужни калории!

9 8 Знаете ли, че непоносимостта към храна може да играе роля при затлъстяването? По-специално непоносимост, която не изпитвате веднага, защото се появява след забавяне. Наблюдавайте как се чувствате няколко часа след хранене. Надут? Натъпкан пълен? Отново гладен? Запишете констатациите си в дневник за хранене. Кой от тези десет съвета е най-добрият? Единадесетата;-). 11. Детоксикирайте, пречистете, пуснете Ако приемем повече калории, отколкото консумираме, мазнините и метаболитните отпадъци могат да бъдат разградени недостатъчно. Това, което не може да се изхвърли, се отлага в мастните клетки и околната тъкан от тялото като боклук. Това причинява грозни вдлъбнатини по кожата, целулитът е налице. Дори и с мъже. Те получават целулит около стомаха си. Затова организирайте детокс няколко пъти в годината, който наистина засилва метаболизма ви и премахва боклука. Отново се чувствате чисти, имате повече енергия и става по-лесно да отслабнете. Красотата идва отвътре!