Звънец чушка домат риба супа

подготовка

  • 1. Обелете лука и нарежете на тънки филийки. Почистете чушките, разрежете на две и нарежете на тънки филийки. Измийте доматите, разрежете наполовина и нарежете на кубчета без дръжка.
  • 2. Загрейте олиото в тенджера и запържете в него шалота до полупрозрачност. Добавете лентите пипер и доматите на кубчета и варете 2 минути. Налейте виното и 400 мл гореща вода и оставете всичко да заври. Подправете на вкус с диетична подправка и червен пипер на прах и покрийте и варете супата на тих огън за 5 минути. След това добавете лимоновата кора.
  • 3. Измийте рибата в студена вода, нарежете на кубчета и добавете към супата. Покрийте всичко и гответе от 5 до 6 минути. След 4 минути разбъркайте скаридите.
  • 4. Добавете сметаната за готвене и билките. Преди да сервирате, подправете супата отново с диетични подправки, ако искате.
  • 4 човека
  • 35 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

Съставки за порции

  • 4 шалота
  • 4 червени чушки
  • 4 лозови домата
  • 2 супени лъжици омега-3 масло
  • 200 мл сухо бяло вино
  • 1 щипка GEFRO диетична подправка
  • 2 чаени лъжички сладък червен пипер на прах
  • 2 чаени лъжички настърган, необработен лимон
  • 400 g филе от риба (морски костур, сайда, треска)
  • 100 г варени, белени скариди
  • 4 супени лъжици сметана за готвене с намалено съдържание на мазнини
  • 8 супени лъжици нарязани билки (мащерка, копър, магданоз)

Хранителна таблица

  • 9 г въглехидрати
  • 26 g протеин
  • 6 г мазнина
  • 221 ккал калории
  • 0.75 BE хляб единици

подготовка

  • 1. Обелете лука и нарежете на тънки филийки. Почистете, разполовете и нарежете чушките на тънки филийки. Измийте доматите, разрежете наполовина и нарежете на кубчета без дръжка.
  • 2. Загрейте олиото в тенджера и запържете в него шалота до полупрозрачност. Добавете лентите пипер и доматите на кубчета и гответе 2 минути. Налейте виното и 400 мл гореща вода и оставете всичко да заври. Подправете на вкус с диетична подправка и червен пипер на прах и покрийте и оставете супата да ври 5 минути на тих огън. След това добавете лимоновата кора.
  • 3. Измийте рибата в студена вода, нарежете на кубчета и добавете към супата. Покрийте всичко и гответе от 5 до 6 минути. След 4 минути разбъркайте скаридите.
  • 4. Добавете сметаната за готвене и билките. Преди да сервирате, подправете супата отново с диетични подправки, ако искате.

Коментари

Вкусен вкус, ще се радвам да го направя отново:)

Много вкусно и бързо за приготвяне.

Точните продукти за рецептата

звънец

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.