THERMOMIX ® РЕЦЕПТА
Зеленчуково ризото (WW, диета), но много вкусно !
съставки
- 40 грама пармезан, 3 точки
- 1 парче лук
- 1 скилидка чесън
- 1 чаена лъжичка зехтин, 1 точка
- 150 грама домати
- 175 грама ризото пътуване, 8 точки
- 0,4 литра зеленчуков запас
- 300 грама сезонни зеленчуци
- Сол, черен пипер и подправки
45мин
лесно
подготовка
Поставете пармезана в и смелете за 10 секунди на ниво 10 и прехвърлете в купа.
Нарежете лука и чесъна за 5 секунди на ниво 5 и след това ги разделете надолу.
След това добавете зехтин и варете 2 минути. Steam Varoma ниво 1.
Добавете домати и накълцайте за 5 секунди на ниво 5.
След добавяне на ориза, още 5 минути. Ниво на варома 1 .
Деглазирайте с 400 ml зеленчуков бульон и добавете 10 минути. Гответе на 90 градуса ниво 1 без мерителна чаша.
След това добавете сезонните зеленчуци (на снимката това беше спанак, тиквички, гъби) и още 15 минути. 90 градуса ниво 1 - зеленчуците са добавени по-късно, за да не се препекат (напр. Тиквичките). За моркови или други подобни можете да добавите и зеленчуците от самото начало.
След това сгънете пармезана и сервирайте. Вкусното ризото е готово с много зеленчуци и само 6 точки на човек - макар че в зависимост от глада ви може да е достатъчно за 3 души
- Полезна ли е диета без въглехидрати, но как да отслабнете
- Лора Мюлер се подлага на кетогенна диета, но за какво става дума в TAG24
- Вкусни, но канцерогенни Тези 5 храни трябва да се избягват
- Скъпа диета, просто не работи и за двама ни! Но това зависи от вас, а не от мен! Ти си
- Вкусни, но канцерогенни Тези 5 храни трябва да се избягват