Здравословно с авокадо: добри причини за плодовете

Авокадото е истинско универсално! Той има разнообразни съставки, които имат редица положителни ефекти върху здравето.

добри

Авокадо не само съдържат много витамини - те също имат здравословни мазнини и много други положителни свойства. Fem.com събра няколко добри причини за вкусните плодове.

Авокадото е твърде мазно, за да се яде на диета?!

Авокадо с витаминна бомба

Зеленият екзотичен плод е богат на витамин К - едно авокадо вече покрива една трета от ежедневните ви нужди. Също така съдържа витамин С, витамин Е и витамин В6. Това прави авокадото особено подходящо за вегетарианци и веганска диета.

Здравословен източник на мазнини

Половинките авокадо остават по-дълго свежи

Мазнините не са само мазнини! Авокадото със среден размер съдържа 40 грама мазнини, но това са така наречените "добри" мазнини, по-точно ненаситени мастни киселини. Те имат положителен ефект върху тялото и от своя страна стимулират изгарянето на мазнини. Поради тази причина те също се считат за идеална храна в контекста на диета.

Авокадо като детско хранене

Зеленият плод е не само много здравословен за възрастни, децата също се възползват от неговите положителни свойства - както в утробата, така и след това раждане. Тъй като съставките на авокадото подпомагат здравословното развитие на детето.

Добре за плодовитост

Тъй като авокадото съдържа много витамин В6 и фолиева киселина, се счита, че те насърчават плодовитостта. Още с древните маи екзотичните плодове са били известни като афродизиак, тоест като средство за повишаване на либидото. При жените се казва, че авокадото регулира функцията на половите хормони, а при мъжете стимулира производството на хормона тестостерон.

Козметични аспекти

Но авокадото е полезно не само за тялото, когато се консумира - то има и много положителни свойства, когато се използва външно. Зеленият плод може да се използва за направата на прекрасни разкрасителни маски, обелки или Процедури за коса произвеждат. Благодарение на високото съдържание на мазнини, авокадото осигурява на кожата и косата подхранващи масла. Освен това витамините А, В и Е стимулират образуването на нови клетки и забавят процеса на стареене.

Кликнете тук за профила в Google+ на fem Gesundheit Google+