Кърмене и хранене

Диетата на майката е особено важна по време на кърмене. Има повишена нужда от снабдяване с някои хранителни вещества, поради което вегетарианската или веганска диета, например, не винаги има смисъл.

Здравословно хранене за кърмещи майки

Какво трябва да ядат майките, докато кърмят и кои храни трябва да избягват? Този въпрос всъщност е по-малко за това какво е позволено и какво не. От решаващо значение е диетата на кърмещите майки да бъде възможно най-балансирана и да осигурява всички основни хранителни вещества. По време на кърменето майките имат особено повишена нужда от йод. Тези, които се адаптират към това в диетата си, не трябва да се страхуват от симптоми на дефицит. По принцип редовното и балансирано хранене е полезно не само за майката, но и за детето. Бебетата се различават значително в отговора си на диетата на майка си. Тук трябва просто да опитате - по възможност трябва да се избягват големи количества лук, чесън, цитрусови или бобови растения.