Здравословно хранене въз основа на вашата ДНК

Разберете тук как можете да използвате вашата ДНК, за да се храните здравословно.

Съобразено здравословно хранене

Кои храни са особено здравословни? Отговорът е различен за всеки. ДНК анализът помага да се адаптира диетата към личните нужди/генетичното предразположение.

"Човекът не трябва да се адаптира към диетата, а диетата към човека " - това мото е в основата на добри хранителни съвети. Защото здравословната диета трябва да отговаря на човешките нужди.

Научният клон на хранителната генетика отива една стъпка напред:

Той изучава реакцията на организма към различни хранителни вещества. Въз основа на генетичните данни на индивида, диетата след това може да бъде коригирана - с други думи, предпочитани са съставки, които са вредни за генетичната чувствителност и храни, които насърчават здравето.

Кои храни са особено здравословни?

Хората се различават значително по начина, по който поглъщат и използват храната. Например една и съща диета може да накара един човек да напълнее, докато друг го използва, за да поддържа теглото си. Класифицирането на храните като здравословни или нездравословни обикновено не работи. Напротив, поради своите генетични характеристики, как тялото преработва различни компоненти играе важна роля.

ДНК анализите поддържат здравето

Генетичните ДНК анализи могат да предоставят ценна информация, за да се разбере дали някои вещества, които обикновено се считат за здравословни, също са особено съвместими с хората. ДНК анализът може да помогне за избягване на лошо смилаеми храни и за снабдяване на тялото с важни хранителни вещества.

Чрез ДНК анализ можете да идентифицирате фактори, които влияят на здравето и спортните постижения и съответно да коригирате личната си диета.

Проучванията показват, че приспособените хранителни планове са по-лесни за изпълнение, отколкото общоприетите препоръки за здравословно хранене. Защо омега-3 мастните киселини не винаги са здравословни и защо кафето не винаги е нездравословно

Омега-3 мастните киселини не са здравословни за всички.

Омега-3 мастните киселини се намират главно в рибите със студена вода и се смята, че са превантивна мярка срещу сърдечно-съдови заболявания. Те обикновено се приемат като хранителна добавка под формата на капсули с рибено масло. Изглежда обаче, че някои хора не се възползват от приема на омега-3 мастни киселини:

Учените са открили, че мутациите в гена APOA1 означават, че омега-3 мастните киселини не могат да повишат или дори да влошат нивата на холестерола, както се очаква. В резултат на това много хора настояват да приемат омега-3 капсули с мастни киселини, въпреки че това може да им окаже обратен ефект.

Колко кафе е нездравословно?

Кофеинът и кофеиноподобните съединения се срещат естествено в кафе на зърна, чаени листа или какаови зърна и се добавят към енергийните напитки за стимулиращия им ефект. Приемът на кофеин може да увеличи концентрацията и ефективността, но прекомерните дози също могат да доведат до нервност и безсъние, повишено кръвно налягане и вредни сърдечно-съдови системи.

Реакциите на хората към кафето са много различни.

За това е отговорен определен ген:

Той гарантира, че кофеинът може да бъде идентифициран и разграден. Около половината от хората имат работеща версия на този ген, която може бързо да разгради вредния кофеин.

При хора с нарушена генна функция кофеинът увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Няколко чаши кафе са наистина нездравословни в зависимост от този ген.

МИБОДИДНА Рецепти за закуска за повече енергия

Започнете деня с повече мощност!

Смути от цвекло с бадеми
Съставки за 4-6 порции (1800 ml):

700 г цвекло
400 г кайсии
2 ябълки
60 г бадеми
400 мл прясно изцеден ябълков сок или вода
малко пресен джинджифил

Измийте, обелете и грубо нарежете цвеклото. Измийте и четвъртирайте ябълките, обелете джинджифила и нарежете на малки парченца, измийте и обелете кайсиите. Поставете всички подготвени съставки и бадемите един след друг в блендера и разбъркайте фино с ябълковия сок.

зелено смути
Съставки за 2 порции:

1 парче. банан
100 г ананас
60 г листа спанак
200 мл вода
1 супена лъжица семена от чиа за топинг

Поставете всички съставки в миксера и разбъркайте на най-високо ниво.

Омлет от скариди
Съставки за 2 порции:

4 белтъка
2 жълтъка
100 g скариди (пресни или замразени) или парчета сьомга
2 броя пролетен лук
Сол пипер

Разбийте белтъка с яйчен жълтък и подправете. Нарежете скаридите на парчета, ако е необходимо. Измийте и нарежете младия лук. Запържете скаридите и лука в незалепващ тиган, след което добавете съставките към яйчената смес. Оставете яйчената смес със скаридите и лука да се стегне в незалепващ тиган за около 8 минути. Нарежете омлета на ивици и сервирайте.

ценна информация от един източник!

Хранене. Желано тегло. Фитнес. красота.

Оценката на ДНК анализа се базира 100% на индивидуалните спецификации на вашата ДНК!

Предполаганията и постоянната промяна в начина на живот вече свършиха. Адаптирани към вашето генетично предразположение - квази съобразени - ние предлагаме персонализирани решения за вашите индивидуални физически цели, които могат да бъдат внедрени незабавно и лесно в ежедневието.

Използвайте възможността чрез вашето ДНК за ...

по-осъзнат живот с точно хранене.
идеалното си тегло чрез целенасочена загуба на тегло.
устойчив фитнес успех чрез вашата генетика.
повече ефективност чрез укрепване на здравето.
дълготрайна красота, както ви позволява природата.

Задайте ни въпроса си!

Поддръжка на клиенти

Имате ли въпроси или притеснения?
Чувствайте се свободни да ни пишете имейл, да използвате чата или да организирате безплатна консултация с нас.

Вземете информационна брошура + 10% отстъпка

Бих искал да науча повече за ДНК анализа и как мога да го използвам, за да поддържам тялото и душата си, както и да осигуря 10% отстъпка от първия си ДНК тест!

Вземете и хранене. Съвети за фитнес и здраве за вашето ежедневие, както и актуални предложения!