Здравословна диета: Мазната храна ви прави слаби

Здравословното разпространение: авокадо с яйце

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Общото мнение е следното: мазнините правят вкуса на пицата, бургерите и крем тортите неустоим и ни правят дебели и болни. Всъщност само ненаситените мастни киселини всъщност са вредни за организма. Всички останали от своя страна могат да имат положителен ефект върху здравето и телесното тегло.

Макар че това не означава, че можете да добавяте безразборно мазнини към всяка диета и да отслабвате, разнообразие от хранителни храни - и това включва мазнини - ще ви помогне да се чувствате сити и ще ви попречи да преяждате. И отслабвайте автоматично. Така че е безопасно да забравите страха си от мазнини и да се насладите с лекота на следните осем храни.

1. Ядки

Ядките са калорични бомби и все още са здрави. Диетолозите вярват, че ядките засилват метаболизма ви, изгарят повече калории и също така ви държат по-дълго да се чувствате сити, така че така или иначе консумирате по-малко калории. Най-добрият избор: бадеми.