Плосък корем и красиви зъби: Ето защо киселото мляко трябва да бъде част от ежедневната ви диета

Търсите правилната диета? По-специално добре познатото кисело мляко е чудесно за нашето здраве и тялото ни

добри

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Кой би си помислил това? Сутрешната ни порция кисело мляко е много по-добра за нас, отколкото сме предполагали преди. Всъщност млечният продукт е истинско чудо оръжие и е наистина полезен за нашето здраве и тялото ни - при условие че е натурално кисело мляко. Плодовете и киселото мляко Stracciatella (за съжаление) не са включени поради съдържанието на захар. Тук ще ви покажем защо натуралното кисело мляко трябва да бъде част от вашата диета:

Хранене здравословно: 5 добри причини да ядете кисело мляко всеки ден

1. Киселото мляко прави плосък корем

общо 500 грама на ден - но разбира се в комбинация с диета! Проучване дори показа, че е изследвал американци, които са били на диета. Тези от тях, които ядат 500 грама кисело мляко на ден, губят 22% повече тегло и 81% повече сланина от останалите. Е, и челюстта ти пада надолу?

2. Киселото мляко укрепва имунната система

Съдържащите се в киселото мляко пробиотици са така наречените добри бактерии, които стимулират храносмилането и укрепват имунната ни система. Забавен факт: Пробиотиците са толкова супер бактерии, че сега са го направили във всички продукти за грижа за кожата и косата!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Киселото мляко ни осигурява важни витамини

Само 230 грама кисело мляко на ден запълват 60% от дневните нужди от витамин на възрастна жена. Нищо чудно, все пак киселото мляко е пълно с калий, цинк, витамини В5 и В12. Последното е особено вълнуващо за вегетарианците, тъй като иначе витаминът се намира почти само в месните продукти. Чао, хранителни добавки.

4. Киселото мляко помага на мускулите ни да се възстановят

което го прави идеалната закуска след тренировка. По-специално гръцкото кисело мляко, което е дори по-богато на протеини от нормалното кисело мляко, помага на мускулите да се регенерират след фитнес тренировка. За най-добър ефект: изяжте киселото мляко в рамките на един час след тренировката и изпийте голяма бутилка вода с него.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Киселото мляко предизвиква красива усмивка

Според учените ежедневната консумация на кисело мляко не допринася за повишения риск от кариес - дори плодовото кисело мляко не. Киселото мляко защитава и венците ни. И всички знаем: здравите венци са основата за здрави зъби.

За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки