Здравословно хранене като търговски представител?

Работата не е всичко. Особено във връзка с темата за баланса между професионалния и личния живот, това се обсъжда все повече и повече в днешния свят. Начинът на живот и свободното време трябва да стават все по-важни за повечето служители. Но как всъщност го правите, когато работите като търговски представител и пътувайки много? Остава ли достатъчно време за свободно време? Как трябва да изглежда здравословното хранене, когато нямате време за готвене?

Няма време за здравословно хранене?

Има много влиятелни лица и любители на фитнеса, особено в социалните медийни канали, които не само виждат спорта като идеална развлекателна дейност, но и следват тенденцията, да се храним здравословно в дългосрочен план. Следователно здравословното хранене е важна тема днес. Интересът е налице, но изпълнението често изглежда неуспешно. Как търговският представител трябва да управлява многобройни командировки и a непоследователна ежедневна работа да се храним здравословно? Обядът в спирките за почивка, бизнес обедите в късните вечери и нездравословните закуски между тях обикновено са част от ежедневната работа тук. Ако клиентите след това предлагат парче торта с кафето си, тогава не казвате „не“, защото в крайна сметка това няма значение.

Приготвянето на храна като тенденция за всеки!

В стресиращото ежедневие има два проблема: Здравословно хранене често излиза кратко и обикновено има малко или никакво време за готвене. Подготовката на нещо за седмицата изглежда немислима за много професионалисти. The Тенденция за приготвяне на храна решава и двата проблема наведнъж. Не е нужно да отделяте много време за готвене и въпреки това сте през цялото време здравословна, вкусна и най-вече пълнеща храна при условие. Това означава, че все още има време за отдих, спорт, семейство и приятели. Meal-Prep е съкращението на английския термин "Meal Preparation". На немски това означава „ястия преди готвене“. Особено в началото е важно да планирате рецептите за следващата седмица, да създадете списък с съставки, да купите подходящата храна и след това да приготвите ястията.

Съвети за приготвяне на храна за начинаещи

Приготвянето на храна звучи като нещо, което е точно за вас и вашите Ежедневна работа Изглежда? Особено защото спестяванията на време са толкова огромни? Тогава имаме следните осем съвета, които да ви помогнат да започнете:

Подготовката е всичко

Планирането е особено важно при приготвянето на храна. Какво искате да приготвите предварително за следващите няколко дни, кои храни са ви необходими и как можете да пазарувате малко и пак да се храните разнообразно през следващите няколко дни?

Започнете от малко

По-специално като начинаещ е умно да не искате да готвите предварително за цялата седмица, а да започнете предварително да готвите за около три дни.

Фиксиран ден за готвене

В началото е препоръчително да зададете ден, в който да се извършва предварителното готвене. Неделя е особено подходяща за това, тъй като тук обикновено има достатъчно време и можете да пазарувате предния ден.

Малко компоненти

Когато планирате приготвянето на вашата храна, решете няколко съставки, които могат да се комбинират по различни начини. По този начин пазаруването остава ясно, но приготвената храна все още е разнообразна.

Фризер като нов най-добър приятел

При предварително готвене за една седмица е важно съдовете да бъдат замразени веднага след приготвянето им. Ето защо е важно да запомните да използвате само съставки, които не губят вкуса си чрез замразяване.

Кутии за обяд

Вече има кутии за обяд, които са особено подходящи за приготвяне на храна. Важно е ястията да се разпределят съответно, когато са предварително приготвени и след това охладени или замразени. Тогава кутиите просто трябва да бъдат извадени от хладилника сутрин и опаковани в работната чанта.

Здравословни закуски

В допълнение към основните ястия за работния ден, можете да помислите и за малки закуски между тях при предварително готвене. Например можете да нарежете зеленчуци на ивици и да им приготвите потапяне, да смесите плодова салата, порционни ядки в малки дози или да приготвите салати на слоеве в бурканчета за зидари.

Здравословните съставки като плюс

Всеки, който се занимава с приготвяне на храна, може да се занимава и със състава на ястията едновременно. Те трябва да са здрави. Препоръчваме ястия, които се състоят от източник на протеини, зеленчуци и добри въглехидрати. Храните, богати на витамини, са особено подходящи като закуски, както и закуските, които съдържат висококачествени омега-3 мастни киселини.