Здравословно хранене

Това, което има добър вкус, трябва да бъде здравословно, а това, което е здравословно, трябва и може да има добър вкус. Това е основата на хранителните съвети на А. Вогел и същевременно основата на А. Хранителни продукти на Vogel.

За натуропатичния пионер Алфред Фогел здравето и удоволствието вървят ръка за ръка. Гамата от хранителни продукти A.Vogel включва продукти за приятно пълноценно и диетично хранене, които можете оптимално да адаптирате към вашите нужди и вкус.

Алфред Фогел беше убеден, че здравословната диета заедно с естествените лекарства, направени от пресни растения, са основата за дълъг и здравословен живот. Вие сте това, което ядете! Натуропатичният пионер се е занимавал с въпроса за правилната и здравословна храна в различни книги. В бестселъра "Малкият доктор" той пише през 1952 г .:

„Колко по-лесно би било, ако хората се върнат към простото осъзнаване, че мъдър Създател е създал всичко, включително нашата диета! Ако приемаме храната така, както е създадена от него, за наша полза, тогава имаме всички известни и непознати вещества в правилната пропорция и тогава нашата диета е правилната и е в състояние да осигури на тялото всичко, от което се нуждае . "

Подобно на природните лекарства, суровините за хранителните продукти на A.Vogel идват от 100% биологично отглеждане, когато е възможно. Всички здравословни съставки и пълният вкус са неподправени във всеки продукт.

10 хранителни принципа на Алфред Фогел

1. Яжте по-добре

Храненето трябва да бъде забавно и здравословно. Прави още повече, че ако качеството е правилно, храната идва от контролирано биологично земеделие и е възможно най-естествена. Тогава те имат по-добър вкус и са по-здравословни.

2. Хранете се по-здравословно

Яжте пълноценна диета, богата на фибри, витамини и минерали. Уверете се, че сте избрали добри масла като студено пресовани растителни масла, напр. Зехтин, масло от рапица, масло от гроздови семки, масло от пшенични зародиши. Рибата съдържа и ценни омега-3 мастни киселини.

3. Яжте по-бавно

Добре сдъвкан се усвоява наполовина. Не бързайте, докато се храните. Няколко минути релаксация преди ядене, бавно дъвчене и добро слюноотделяне по време на хранене и храносмилателна разходка след това са не само полезни за стомаха, червата и фигурата, но също така имат положителен ефект върху целия организъм, включително нервите.

4. Яжте по-свежо

Използвайте възможно най-прясната храна и я пригответе внимателно, така че да осигурява максимално количество жизненоважни вещества. С кратки срокове за готвене и готвене на пара, предотвратявате ненужните загуби на жизненоважни вещества. И е по-добре да приготвите ястие в по-малки количества, но прясно, вместо да го загрявате. Готовите или полуфабрикати не принадлежат към една здравословна и приятна кухня и обикновено съдържат нежелани добавки.

5. Яжте по-алкално

Яжте много сурови зеленчуци и включвайте отделни, ако е възможно дори редовни, сок, плодове, кисело зеле или оризови дни. За Алфред Фогел те бяха незаменимо средство за чревни грижи и благополучие. Фигурата също е щастлива. Според Алфред Фогел високият процент на излишък от основа и сурова храна е най-добрият за здравето. Обезводняване на зеленчуковия ден.

6. Пийте повече

Намалете луксозните стоки като кафе и алкохол и избягвайте никотина. Те дразнят стомаха, червата и черния дроб. Алкохолът е с високо съдържание на калории. Вместо това пийте повече вода, напитки от суроватка или билкови чайове; Сладките напитки не са алтернатива.

7. Подправете по-добре

Проверявайте приема на сол от време на време и придобийте навика да подправяте много повече с билки, микроби, кълнове, хрян, чесън, лимонов сок и подправки. Вкусовите рецептори и здравето благодарят.

8. Яжте по-фокусирано

Яжте само когато сте наистина гладни. Струва си да слушате тялото и да се храните само когато се появят сигнали за глад, а не от разочарование, като заместващ акт, социални ограничения или навик във всяка ситуация.

9. Яжте по-малко

Яжте по-малко, тъй като така или иначе имате нужда от по-малко с цели храни, защото в него има повече и чувството за ситост продължава по-дълго. С оглед на днешните нужди от калории, които са по-ниски поради по-ниското физическо натоварване, и с оглед на неистовата липса на упражнения, човек така или иначе яде твърде много хубаво нещо с всички изкусителни закуски и постоянната наличност на нещо за ядене.

10. Яжте заедно

Яжте в компания. Тези, които ядат с други, получават повече от това: повече удоволствие, повече радост, повече удоволствие. Храненето като малка ежедневна церемония или като ритуал, при който семейството се събира, насърчава социалния аспект на храненето. Вкусът е само наполовина по-добър сам.