Здравословна вкусна храна: 5 ястия за съмняващите се

Money machine 2.0 - печелете пари онлайн

Без диета до комфортно тегло

Формулата Ex Back

Geздравословна вкусна храна: 7 март е "Денят на здравословното хранене", който се отбелязва в Германия от 2007 г.

Тенденцията през последните години е да бъдете по-умерени в приема на храна и винаги да внимавате какво ядете.

A здравословно хранене под формата на здрави вкусна храна е преди всичко балансирано хранене, отхвърлящо излишъци и продукти, които са вредни за нас. Целта е да се забавлявате да се храните здравословно.

Тогава отслабването идва автоматично.

Пиле във винен сос

Вкусно ястие от пиле ще украси всяка празнична трапеза.
Пригответе го по нашата рецепта и изненадайте близките си с невероятно деликатен аромат и незабравим вкус.

Съставките за това здравословно вкусно ястие са:

Пиле 1 брой.;
1 глава лук;
Доматено пюре 100 грама;
Полусухо или сухо вино 1 чаша;
Вода 1 чаша;
Сол пипер.

Измийте и подсушете пилето, нарязано на порции.
Обелете лука, нарежете на половин пръстени.
В дълбока тенджера, леко поръсена с растително масло, запържете пилето, добавете лука, запържете всичко заедно.
Изсипете вода върху доматеното пюре и разбъркайте равномерно.
Поставете получената смес в тенджера, добавете вино.
Добавете вода в такова количество, че птиче месо да е напълно покрито с течност.
Солете, пипер и варете всичко с отворен капак за 10 минути.
Затворете капака и гответе 40 минути.

Салата от грейпфрут с кисело зеле

Здравословна вкусна храна, проста, красива, нискокалорична - всичко това може да се каже за салатата от кисело зеле.
Във всяка порция от тази салата има не повече от 150 калории.
Тази салата ще изгори допълнителни калории и ще подобри храносмилането.

Съставките за приготвяне са:

Кисело зеле 2 чаши;
1 парче грейпфрут;
Лук ½ парче;
Прясно смлян черен пипер;
Растително масло 1 - 2 с.л. лъжица.

Измийте грейпфрута, обелете, отстранете мембраните, нарежете пулпата.
Обелете лука и нарежете на тънки половин пръстени.
Смесете грейпфрута, лука и зелето в купа за смесване.
Добавете черен смлян пипер, разбъркайте съставките и сервирайте

Салата от цвекло "вкусна"

Цвеклото е много вкусен и здравословен зеленчук, който често не се използва в ежедневното меню. Предлагаме рецепта за салата от цвекло. Не повече от 140 калории във всяка от порциите. Той идеално се съчетава с всяко топло ястие.

Съставките за това здравословно вкусно ястие са:

Цвекло 2 броя.;
Ябълкови зелени сортове 1 брой.;
Мента 3-4 листа;
Кисело мляко майонеза или лук сос 65 мл;
Сол и черен пипер на вкус.

Измийте цвеклото, почистете, настържете на едро ренде.
Измийте зелената ябълка, обелете, настържете на едро ренде.
Измийте ментата, накълцайте на ситно.
Поставете съставките в каната на блендера, добавете майонезата от кисело мляко и разбъркайте.
Посолете и пипер, ако е необходимо и поставете в купа за салата.

Салата „Салса“

Отлично целогодишно ястие с минимум калории и максимални ползи. Той има всички шансове да стане фаворит на вашата маса.

Не повече от 160 калории във всяка порция от тази салата. Той идеално се съчетава с всяко топло ястие и може да се използва и като ястие за гладни дни.

Съставките за приготвяне са:

Домати 2 броя;
Червен лук 1 брой.;
Български пипер 1 брой.;
Репички 4 - 5 броя;
Сок от лайм 1 чаена лъжичка;
Лимонов сок 1 чаена лъжичка;
Зелен босилек 6 - 7 листа; Мента 2 листа;
Чесън 1 скилидка;
Зехтин 1 с.л. Лъжица;
Сол пипер.

Репички, чушки и домати измити, нарязани на ситно.
Почистете лука и нарежете на тънки половин пръстени.
Измийте зеленчуците, нарежете ги на ситно, сложете съставките в контейнер, за да се смесят.
Как да приготвим дресинга за салата: Смесете лимоновия и лимоновия сок със зехтина, смесете съставките.
Поставете готовия дресинг за салата в каната на блендера, смесете всички съставки и поставете в купа за салата.

Пържола от сьомга с чесново масло

Здравословна вкусна храна: Рибата е една от най-здравословните храни, която е лесно смилаема и съдържа витамини и минерали. Рибата е полезна както за възрастни, така и за деца. Той трябва да бъде включен във вашата диета, особено тези, които се опитват да отслабнат, защото рибата съдържа полиненаситени мастни киселини, които участват в метаболизма и го коригират.

За готвене ще ви трябва:

Сьомга 700-800 грама;
Сол пипер;
Зехтин 3 с.л. Лъжица;
Чесново масло 2 с.л. лъжица.

Нарежете рибата на парчета, сол и черен пипер.
Поставете малко количество зехтин в съд за печене, подредете порционна риба и печете във фурната за 20-30 минути при 190 градуса.
Измийте и нарежете зелените.
Извадете подготвената риба от съда за печене, поставете я в чиния, поръсете със зеленчуци и изсипете в нея чесън.

Сподели с:

Харесва ми:

Последни публикации

Изчислете нуждата от калории

ИТМ калкулатор

vital.profi-24.com

„Живей здраво - бъди здрав“

Става въпрос за очарователната връзка между диетата, подходящите упражнения и здравето. Става въпрос и за намирането на „правилния“ начин да се храните балансирано и да сте здрави.

Най-важният капитал на всеки човек и общество е здравето и неслучайно си пожелаваме много здраве всеки път, когато се срещнем или се сбогуваме с близки и близки. Здравият човек е способен да изпълнява най-сложните задачи и от това зависят ползите и продължителността на живота ни.

За всяка жена здравословното семейство е основата за семейното щастие и благополучие. Независимо от външните фактори, жената ще положи всички усилия, за да накара съпруга си, децата или внуците си да се чувстват комфортно.

За съжаление, поради неспазване на прости правила, както и агресивни външни влияния на околната среда, наследствени промени, нарушения на диетата, състоянията на сън и почивка, човек развива заболявания.

Поддържането на здравословен начин на живот е най-важната превантивна мярка за предотвратяване на появата на заболявания при възрастни мъже и жени, както и при деца.

Списанието за жени Vital.profi-24.com е насочено към широка женска аудитория и винаги е готово да помогне за решаването на най-трудните проблеми. За младите майки и бременни жени ще бъде интересно да се запознаят с правилата на рационалния режим на почивка и работа, за да създадат оптимални условия за функционирането на тялото.

На страниците на нашия Vital.profi-24.com можете да разберете как да планирате времето си, като едновременно обръщате внимание на работата и релаксацията.

Основният елемент, който влияе негативно върху състоянието на нашето тяло и продължителността на живота, са лошите навици като пушене, употреба на наркотици и алкохол. За младите майки женското уеб списание Vital.profi-24.com предлага много полезна информация за опасностите от тези навици, как да се отървем от желанието за тях и как да предпазим децата от тях.

Жената не само е загрижена за приготвянето на вкусна храна и зарадването на близките си с нея, но и че диетата включва здравословни продукти. Лошата диета може да доведе до здравословни проблеми. На страниците на нашето онлайн списание ще намерите много полезни рецепти за приготвяне на различни ястия. Знаете ли, че преяждането може да доведе до заболявания като високо кръвно налягане, артериосклероза, коронарна артериална болест и други заболявания? Намирането на правилния баланс между енергийната стойност на храната и нейния химичен състав също помага на нашия онлайн ресурс.

Основата на начина на живот на здравия човек е двигателната активност. Ако посетите раздела „Здраве” на женското списание Vital.profi-24.com, ще се запознаете с методите на физическа активност и спорт.

Ефективното лечение и профилактика на настинки зависи от тренировките за издръжливост. Един от начините за решаване на този проблем е втвърдяването. Ние предлагаме ефективни методи на втвърдяване за малки деца и възрастни. Ще научите как да правите въздушна баня и да я заливате със студена вода, как да избягвате настинки през зимата и как да прибягвате до зимно плуване и техниките на контрастен душ.

Харесва ни или не, нашата околна среда има отрицателно въздействие върху тялото чрез замърсяване на атмосферата, земната повърхност и хидросферата. Всички тези фактори допринасят за лошо храносмилане, влошаване на общото състояние на човешкото тяло и намаляване на продължителността на живота. В зависимост от възрастта, здравето и пола, тялото реагира по различен начин на замърсяването на околната среда. В статиите в женското онлайн списание можете да разберете кои физиологични промени се случват в нашето тяло и какви мерки трябва да се предприемат за мобилизиране на поддържащи живота механизми.

Ако сте посетили раздела „Здраве” на нашия уебсайт, ще намерите много полезна и подходяща информация, която ще ви помогне да поддържате здравето си в добро здраве и да осигурите здравето на вашите приятели и роднини, тъй като само една жена е на тази тема обръща голямо внимание.