Здравословна фитнес закуска: динята

фитнес

Знаете ли, че динята е една от най-добрите закуски, които можете да ядете преди тренировка?

Включените Аминокиселина L-цитрулин намалява мускулната болезненост след интензивна тренировка.

Той също така съдържа калий, което подобрява функцията на вашите нерви и мускули и предпазва от задържане на вода в тъканта.

Пъпешът се състои от около 90% вода, което директно тласка вашия баланс на течности и следователно има изключително ниска калорийна плътност.

Твърда черупка, сладка сърцевина

Зеленчуците просто се събират на 100 g 38 kcal, 1 g протеин и 8 g въглехидрати. Въглехидратите в динята имат висок гликемичен индекс. По този начин запълвате запасите си от гликоген и снабдявате тялото си с много енергия.

Нашият съвет:

Просто закусете купа с парчета диня около 45 минути преди тренировка и сте готови!