Здравословна диета: Жените над 40 години трябва да спрат да ядат тези храни

Независимо дали става въпрос за бръчки, излишни килограми или неща, с които се борят жените на 40 години, ще ви кажем кои храни могат да влошат това състояние и защо трябва да ги избягваме.

Не само що се отнася до модата и козметиката, сега живеем според мотото „качество преди количество“, Дори когато става въпрос за хранене, от 40-годишна възраст се прилагат нови правила на играта, така че тялото ни да бъде снабдено с всички важни хранителни вещества и процеса на стареене (да, бръчките бавно нарастват и килограмите вече не са толкова лесни за контрол) ) се забавя малко. Докато някои храни следователно трябва да бъдат повече на нашата маса, по-скоро трябва да се пазим от други храни а какви точно са това, ще разкрием сега.

1. Хляб, кифлички и кроасани от бяло брашно

Продуктите от бяло брашно не са добри във всяка възраст, но от 40-те години нататък трябва значително да ограничим консумацията на бял хляб, кифлички и други подобни. Съдържащата се в него захар не само стресира организма и може да причини заболявания като диабет, но също така влияе върху образуването на колаген и по този начин насърчава стареенето на кожата. Накратко: бялото брашно означава повече бръчки!

2. мляко

Независимо дали е в кафе или мюсли - Дори ако млякото е една от най-често срещаните храни, всички жени над 40 години трябва да избягват животински продукти и да използват алтернативи на растителна основа, направени от овес или бадеми. Наситените мастни киселини, които съдържа може да повиши нивото на холестерола, което - особено в нашата възраст - може да доведе до сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план

3. Замразени храни

Разбира се, не говорим за плодове и зеленчуци от рафта на фризера, Но замразените готови ястия и пици са абсолютно забранени при 40. Не само добавките натоварват телата ни, които с увеличаване на възрастта вече не се справят с тях толкова лесно, но и високото съдържание на сол и захар (да, дори и да не го правите) с добър вкус, захар!) влияе отрицателно на метаболизма, така че излишните килограми да се разпространяват много по-бързо.

4. Сушен колбас

Солта е един от продуктите, които са от съществено значение за нашето тяло, но в твърде големи количества може да причини значителни щети на организма, тъй като той отстранява течността от него. Тази липса на вода не само поставя тялото в извънредно положение, кожата също страда и губи своята еластичност. Бръчките са резултат! Големи количества солена подправка могат да бъдат намерени особено в сушени колбасни изделия, Ето защо по-скоро трябва да покриваме хляба си със салам, шунка и Ко по-рядко през 40-те години.

5. Авокадо

Когато бавно преминава към менопаузата, нивото на естроген спада все повече и повече, докато мъжкият хормон тестостерон може да се намери в тялото ни в по-големи количества. Това е не само причината за отсъствието на менструалния цикъл, увеличеното окосмяване по тялото може да се отдаде и на тази хормонална промяна. Авокадото рядко трябва да присъства в менюто ни, защото специалната комбинация от наситени и ненаситени мастни киселини само стимулира още повече образуването на мъжкия хормон, така че нивото на тестостерон да не се увеличава още повече. Вкусният тост от авокадо не трябва непременно да е на масата всяка сутрин

6. Плодови сокове

Не е тайна, че шоколадът, сладоледът и други подобни се пръскат от захар, но също така в здравословно изглеждащите плодови сокове има тонове сладки кристали. Ежедневната чаша портокалов сок за закуска? Не е добра идея, тъй като захарта насърчава стареенето на кожата и също може да доведе до досаден апетит за храна. Вместо това да посегнете към сок от целина (да, знаем, че трябва да свикнете с вкуса) е много по-здравословна алтернатива

7. Алкохол

Разбира се, не можем да се защитим срещу образуването на бръчки след 40, но като избягваме храни, които дехидратират тялото, можем да противодействаме малко на стареенето на кожата. Освен солта, всички алкохолни напитки са сред онези неща, които могат да причинят дехидратация в организма и може да доведе до по-дълбоки бръчки рано или късно. А.В допълнение, виното, бирата и други подобни гарантират, че метаболизмът работи по-бавно и че килограмите, които така или иначе вече не са толкова лесни за отработване, като на 20, се държат упорито на стомаха, бедрата и задните части.

Хареса ли ви статията? Тогава може да се интересувате и от тези теми: