Здравословна диета: Не трябва да ядете тези храни след 30-годишна възраст

За съжаление дните, в които можете да ядете това, което искате, свършиха на 30. Решихме за вас кои храни трябва по-добре да премахнете от менюто си ...

Колко красиви бяха тийнейджърските години, когато можехме да ядем толкова бургери, пица и сладки закуски, колкото искахме - и пак да не наддаваме на тегло. За съжаление, колкото повече остаряваме, толкова по-бързо се установяват определени храни или има други негативни странични ефекти. Докато успяхме да приберем чанта пуканки или допълнителна порция пържени картофи от време на време през 20-те години, без панталоните да се разтягат след това, за съжаление това се променя с годините. Следователно тези, които са навършили 30 години, трябва да обръщат повече внимание на диетата си и да премахнат изцяло или поне до голяма степен от менюто определени храни. Тъй като не само получаваме повече на кантара бързо след дълго хранене, твърдостта на кожата също намалява и енергията намалява. С правилната диета обаче можем да противодействаме на това - тук ще ви кажем кои храни трябва да избягвате по-добре, когато сте пробили границата от 30 ...

1. Соев сос

Тези, които като нас не могат да получат суши и други азиатски ястия, може да не се справят лесно, тъй като обикновено е включен соев сос. Но съдържа много сол, която може да има лоши ефекти върху кожата ни. Кожата се дехидратира, което може да бъде трудно да се създаде от 30-годишна възраст - резултат са бръчките и други признаци на стареене. 🍣

2. Замразени храни

Въпреки че плодовете и зеленчуците от фризера често са дори по-богати на витамини от прясната храна, замразените пици и готовите ястия трябва да бъдат премахнати от менюто ни с незабавен ефект. Защо? Многото добавки са истински забранени от 30-годишна възраст, а повечето замразени ястия са с ниско съдържание на хранителни вещества. По-добре да го поставите сами на печката и да размахвате дървената лъжица! 🥦

3. Бял хляб

Фактът, че белият хляб не е здравословен, не трябва да е нищо ново. Но се влошава, защото от 30 може дори да прави бръчки! Тъй като тялото превръща простите въглехидрати в захар, което от своя страна има отрицателен ефект върху производството на колаген в организма. А колагенът е истинско чудодейно лекарство за бръчки. 👀

4. Плодово кисело мляко

Трябва ли да държим ръцете си далеч от плодово кисело мляко? За съжаление да! Защото това е по-добра алтернатива на сладките десерти, но и нездравословно от репутацията му. Съдържа много захар, която не само създава коремни мазнини, но и отслабва съединителната тъкан. По-добре е да използвате натурално кисело мляко без захар и да го подправите сами с пресни плодове или плодове. 🍓

5. Кафе

Преди повечето хора да претърпят нервен срив - що се отнася до кафето, се прилага следното: количеството се брои! От 30-годишна възраст трябва да се въздържате от пиене на кофеиновата напитка в кутии, защото това може да повлияе негативно на съня, който е важен за регенерирането на тялото. И все пак не трябва да се противопоставяме на сутрешната чаша.

6. Алкохол

Това не би трябвало да е изненада за мнозина - алкохолът също така извежда водата от тялото, което не му носи полза, но насърчава образуването на бръчки. Алкохолните напитки като вино, бира и други също забавят метаболизма ни и насърчават апетита за храна. Нашият сън за красота, който става все по-важен в напреднала възраст, също страда от него.

7. Бял ориз

Дали под формата на купички, суши или други екзотични ястия - ние обичаме ориза! Но за да запазим красотата си възможно най-дълго, трябва по-добре да използваме кафяв (пълнозърнест ориз) вместо бял ориз като гарнитура. Той стимулира храносмилането, предотвратява апетита за храна и съдържа много повече фибри, витамини и минерали.

8. Зърнени закуски

Царевични люспи, шоколадови мюсли, чини мини и плодови бримки са вкусни и ни напомнят за детството ни, но малките зърнени закуски, които обикновено се приготвят с мляко, съдържат много захар и освен това имат много калории. Често те са обогатени и с изкуствени витамини и минерали и със сигурност не ви държат сити дълго време. Извинете за лошите новини, но най-късно от 30 малките закуски вече не попадат на масата ни за закуска. Ако все още не искате да отидете без мюслото си сутрин, можете алтернативно да преминете към домашно приготвени мюсли или мюсли, направени от пълнозърнести люспи.

Но не се притеснявайте дами, има и много храни, които можем да продължим да пируваме и които наистина са полезни за нас. Тук ще ви кажем кои храни помагат срещу махмурлука, увеличават желанието ни за секс и дори осигуряват плосък корем! 😍

Още новини за начина на живот, които не можете да пропуснете ...