Здравна наука

Новини от здравеопазването и медицината за заинтересовани миряни и експерти

Страници - Меню

Вторник, 7 юли 2020 г.

Изварата стимулира метаболизма

Изварата стимулира метаболизма, помага при отслабване и укрепва имунната система.

Стимулирайте метаболизма с извара? Звучи малко вероятно, но е възможно. Тъй като мекото сирене дори превъзхожда яйцата, когато става въпрос за ускорен метаболизъм. Що се отнася до ситостта, и двете храни са равни. Между другото, лесно е да си направите извара сами.

Изварата засилва метаболизма ви

Известно е, че яйцата подпомагат метаболизма в организма. Не напразно закуската с яйца подкрепя това Отслабнете. Много изследвания сега съобщават, че яйцата могат да насърчат загубата на тегло. Изварата е още по-добра за метаболизма ви, така че не забравяйте да я включите в диетата си.

По-добър инсулинов отговор

При диабет тип 2 отговорът на инсулина, С-пептидите и глюкагона е много важен. И трите фактора показват колко добре панкреасът все още работи. Тези реакция е най-добрият сред всички протеинови продукти в изварата. Тъй като изварата се усвоява по-добре от яйцата. Но яйцата също са страхотни, разбира се, защото три яйца на ден гарантират, че каротеноидите и адипонектините в кръвта се увеличават в рамките на дванадесет седмици. Това потиска Възпалителни процеси в тялото. Какво насищане Що се отнася до него, има малка разлика между яйцата и изварата. И двете ви карат да се чувствате сити за дълго време и избягвате глад и нездравословни закуски. И двете храни стимулират метаболизма, като изварата е малко по-силна.

По-малък размер на талията

Ефективният ефект върху метаболизма е показан и при сравнение на протеини от извара с протеини от други източници като соя и постна риба. Съответният инсулинов отговор е част от по-добрия метаболизъм. Консумацията на извара доведе до по-силна Инсулинов отговор при здрави възрастни. Пикът на инсулина след 40 минути беше еднакъв за всички източници на протеини, но след изварата тази стойност продължи по-дълго. А обиколката на талията също може да се регулира извара да се държи под контрол!

Идеална закуска преди лягане

Все още ли имате апетит преди лягане? След това яжте извара, която не удря бедрата ви като въглехидрати от хляб, тестени изделия или ориз. Нискокалоричната извара не само стимулира метаболизма, но и осигурява силни мускули и кости. Дори когато спят! Това докладва „Британски вестник за храненето". И две чаени лъжички извара са достатъчни за това. Освен това не е нужно да се страхувате от увеличаване на телесните мазнини, както учените обясниха в специализираното списание.

Осигурява на организма важни аминокиселини

Така че изварата е идеалната закуска преди лягане. Причината е казеинът, който бавно се отделя в тялото. Това осигурява постоянно снабдяване с аминокиселини през нощта. Когато ядете протеин, той се превръща в аминокиселини. Те помагат на тялото при всякакви процеси като изграждане на мускули, метаболизъм и собствени защитни сили на организма.