Четири съвета за по-здраво тяло

Нашият автор смята питейната вода за един от „най-евтините извори на младежките методи“

Нашият автор е треньор по хранене от 2003 г. Преди имаше проблеми с теглото, днес тежи 53 килограма. Тя редовно дава съвети за осъзнато хранене.

Когато търся правилната тема, непрекъснато попадам на нови разработки, които бих искал да споделя с вас. Два примера: Седях в традиционна пекарна и с изненада видях, че предлагат висококачествено соево мляко и мляко без лактоза. Немислимо преди няколко години. Също така мисля, че е страхотно, че нашето „Ново поколение 30“ иска да се занимава със съзнателно хранене.

Много от клиентите ми искат не само по-стройно тяло - те искат и повече от това: те искат по-здраво тяло. Немалко идват при мен за метаболитен анализ, защото в допълнение към храносмилателните проблеми, които често са нормални, те понякога страдат от болезнени възпаления или алергии.

Също интересно: Все повече млади хора се присъединяват към моята група във Facebook „Твърде дебел, прекалено слаб, аз съм достатъчно красива“ и ми пишат, че са сменили диетата си с повече плодове и зеленчуци и са по-наясно с диетата си. Но продължавате да търсите съвети за оптимизация. Между другото, моят практически опит ми показва, че дори очевидно слабите сред тях имат лоша скорост на метаболизма, свързана с метаболитна възраст, която често е с десет до 15 години над биологичната възраст. Например, 25-годишен клиент е имал метаболитна възраст 35 години.

Опасната коремна мазнина

Процентът на мазнините в органи също е в лоши граници за възрастта. Може да се измери и на талията или обиколката на талията. Жените над 84 сантиметра в обиколка и мъжете над 100 сантиметра вече принадлежат към рисковата група за развитие на сърдечно-съдови проблеми или диабет. Защо е така? Тъй като мазнините по корема ви са класифицирани като по-опасни. Защо? Защото не е толкова удобно да живееш в „дебела пещера“. Вашите храносмилателни органи се чувстват по-малко комфортно в тази среда и поради това често са мудни.

Ето няколко съвета като обобщение на описания по-горе опит на клиентите:

1. Оптимизирайте своя закуска. И преди всичко: яжте нещо за закуска - със или без глад. Тези, които вече са в шест часа, могат да преодолеят времето с две до три чаши гореща вода с канела. След това в осем часа закусвате на базата на протеини, фибри и витамин В комплекс.

2. „За да се променят нещата, трябва да се променя.“ Това звучи като умен разговор, но е вярно. Също така трябваше да погледна тигъра в очите, за да искам да променя нещата. Кажете: Търсех Измерване на телесните мазнини пуснете, за да влезете в релсите. Можете също така да направите интензивно Уелнес проверка направете. Учете се от настоящите си ценности - с надежден треньор до вас. Махнете се от мнението: „Вече знам всичко“.

3. Ако имате натиск отнемете от желанието си да отслабнете или да наддадете на тегло, тогава вие създавате място за размножаване на вашата фертилна киселинно-алкална среда отвътре. Това означава, че можете да го използвате, за да превключите вашия режим на бягство на „Всичко е наред“. Постоянните вътрешни спорове със себе си и света, заедно с десетки други фактори, в най-лошия случай могат да ви ядосат - в истинския смисъл на думата. И вие сте създали своето самоизпълняващо се (несъзнателно) пророчество. Независимо от това, не е нужно да ми вярвате, разбира се, опитайте сами и си купете Индикаторни ленти за рН стойност. Изпробвайте се. И кажи ми как си взел теста.

4. Преди да започнете с промяна в диетата, слезте с т.нар детоксикация или - по-добре формулирана - детоксикация. Или намерете комбинация от двете. Ще свикнете, вода да пия. Питейната вода е един от най-евтините методи за фонтан на младостта. В същото време той носи най-бързо осезаеми резултати.

Останете любопитни и отворени, докато не намерите най-доброто решение за вас. И след това го издърпайте.