Здраве: Бъдете веднъж Робин Худ - стрелбата с лък е нещо повече от спорт

Някои напомнят за индийски филми, други го знаят от Олимпийските игри: стрелба с лък. Лъковете и стрелите също се използват за лечение на физически и психологически оплаквания. Осъзнаването на тялото играе основна роля.

Когато хората говорят за стрелба с лък, обикновено излиза името Робин Худ. Английският борец за социална справедливост също беше навън в гората на Нотингам с лък и стрела. В миналото оборудването се е използвало главно като оръжие при лов и въоръжени конфликти. В днешно време стрелбата с лък е олимпийски спорт, популярна развлекателна дейност и все по-често средство за укрепване на здравето - за ортопедични оплаквания, но и за психични проблеми.

Няма точни цифри колко хора практикуват стрелба с лък. Клаус Линдау изчислява, че има около 50 000. Специалистът по стрелба с лък към Германската федерация по стрелба (DSB) във Висбаден отдава повишената популярност не само на желанието за природа и приключения. Спортът е също толкова привлекателен, защото изисква високо ниво на контрол на тялото. „Стрелбата с лък се състои от автоматизиране на движението и това е много динамично“, казва той. "Така че трябва да бъдете много загрижени за собственото си тяло."

Когато лъкът е изтеглен, стрелата с голяма сила напуска струната и миг по-късно пробива целта, много стрелци чувстват вид щастие. „Вие носите отговорност дали ще вкарате или не. Това високо ниво на лична отговорност е забавно “, обяснява Линдау.

Тъй като стрелбата с лък укрепва мускулите и изправената стойка се практикува постоянно, ползата от гърба и гръбначния стълб. Следователно това също е признат реабилитационен спорт, обяснява Линдау. „Освен това нещо се случва в процеса, така че укрепването има смисъл. По-интересно е от вдигането на ютии във фитнеса. "

За някои хора това е дори първата стъпка дори да се упражняват, казва Мартин Шолц. Треньорът и алтернативен специалист по психотерапия работи в Дортмунд, наред с други неща, с деца и юноши, страдащи от затлъстяване. Те тежат толкова много, че джогингът не е много полезен за отслабване, но е възможна стрелба с лък.

„Това е първият контакт с движението за тях“, обяснява Шолц. „Имате успех сравнително бързо и забелязвате: можете да направите нещо! И в даден момент те стигат до момент, в който евентуално могат да тичат или да карат колело. “Опитът с лък и стрела следователно може да помогне за повишаване на самочувствието.

Стрелбата с лък също подобрява възприятието и концентрацията. Той насърчава релаксацията и предпазва хората от стрес, както показват проучванията. Поради това често се използва в психосоматични клиники, например за пациенти с прегаряне или хора с хранителни разстройства.

Шолц е имал и добър опит с юноши, които страдат от дефицит на вниманието и разстройство с хиперактивност (ADHD). „Деца, които се тревожат, когато вдигнат лък“, казва 47-годишният. Той обаче подчертава, че стрелбата с лък може да бъде само допълваща форма на терапия - например като част от терапия за разговори или психосоматично лечение. Той също трябва да бъде пропуснат в случай на определени клинични картини. „Никога не бих дал поклон в ръка на пациент с граничен синдром“, категоричен е Шолц.

Лъкът се използва и за обучение в компании. Спортът може да насърчи изграждането на екип тук, обяснява треньорът. Въпроси относно целите на екипа и неговите членове изиграха роля: Къде стоя? Къде искам да отида „Тази целева ориентация може да се практикува добре със стрелките“, казва Шолц.

За Манфред Баум обаче е важно да се подчертае, че стрелбата с лък е много взискателен спорт. Той трябва да знае: Баум е председател на швабския клуб Schützengilde Welzheim, който е клон на олимпийската база в Щутгарт и редовно изпраща спортисти на летните игри. „Мнозина смятат, че стрелбата с лък е лесна. Но е необходима много практика, за да се справим добре “, казва той.

Докато специалистите използват технически усъвършенствани лъкове, простите дълги лъкове често се използват в развлекателния сектор. Това важи и за медитативната дзен стрелба с лък и редица други форми. Това включва 3-D стрелба на открито, базирана на лов. Участниците целят животни от пяна. „При подобни неща фокусът е върху забавлението и природата“, казва Баум. „Това е много модерно.“ Ето защо неговата асоциация често получава запитвания от компании и работи с училище. Вие познавате стрелбата с лък от ранна възраст, казва той, и споменава име: Робин Худ.