Здраве: изправен през живота - балетът укрепва тялото и душата

Когато експертите по балет говорят за старите дни, понякога се появяват мрачни образи. В допълнение към известни парчета като Лебедово езеро или Спящата красавица, бързо се говори и за тренировка и послушание. Но времената се промениха - освен професионалната сфера, ориентирана към изпълнението. „Преди не щях да изпращам децата си на балет“, казва Елфи Дацер от Института за танцова култура и движение в Немския спортен университет в Кьолн. - Сега е различно.

Бившата професионална танцьорка Лиан Симел може да си спомни как е напускала училище като дете, защото намирала атмосферата за смущаваща. Днес тренировката вече не е на преден план, поне не за деца или възрастни, които правят балет в свободното си време, казва 48-годишният мъж от Мюнхен, който сега работи като специалист по танцова медицина.

Независимо дали става дума за арабеск, отношение, девелопе или гранд плие: формите на движение в балета изискват често повтаряне. Така че не става без дисциплина, но без тренировка. Хелга Пфениг, която ръководи частно балетно училище в Щутгарт, споделя това мнение. 66-годишният мъж се опитва да „научи децата на основите, но не и как да ги тренира. Това не им носи никаква полза. “Някои училища обаче вече са готови да разработят малки професионални танцьори. "Аз не искам това."

Разликата между балета и другите форми на спорт е музикалният елемент, връзката между движението и музиката, казва Пфениг. „Балетът ви дава усещане за изчакване, отвежда ви от ежедневието. Децата дори не мислят за училище. "

Това не трябва да крие факта, че този тип танци включва много практика и усилия. „Физическите изисквания са много високи, дори ако не можете да разберете от балета“, подчертава Пфениг. Но по-специално децата често са щастливи, ако могат да го издържат, дори ако между тях има щипка. Наградата за усилието е забавление и радост в движението.

В медицинско отношение има малко за оплакване от балет. Не се покрива само дългосрочната издръжливост - вместо това координация, сила и гъвкавост. „Няма нищо толкова ефективно като танца в цялото тяло“, казва Симел. Пролетните движения поддържаха тъканта гъвкав. А натискът върху костите в комбинация с привличането на мускулите запазва еластичността на костите при възрастните хора. „Добре е срещу остеопороза“, обяснява Симел. Балетът създава стабилност и е добра профилактика на есента.

Ако започнете само в зряла възраст, трябва да бъдете придружени от лекар, съветва Simmel. „Но трябва да е някой, който знае за танца.“ За Дацер обаче едно е сигурно: Всеки, който води „богат живот“, винаги може да започне.

Рискът от нараняване е относително нисък. При децата външната ротация понякога причинява болка в коляното, обяснява Simmel. Те също често падаха в положението на крака на катарамата. Учителите трябва да обърнат особено внимание и на двете. След 25-годишна възраст могат да възникнат проблеми с гърба, ако предварително не сте правили нищо спортно.

Като здравословна мярка Simmel препоръчва тренировки два пъти седмично до десетгодишна възраст, след което може да са три единици. Почти няма изисквания за балет. „Но колкото повече мобилност има в бедрото, толкова по-добре“, обяснява лекарят.

На преден план обаче всички виждат радостта от преминаването към музика. По този начин, според Пфениг, има само един критерий за изключване в аматьорския танц: „Ако детето идва само защото майката го иска“.