Затлъстяване Как вътрешният часовник може да ви помогне да отслабнете

Испански изследователи успяха да покажат, че вътрешният часовник влияе върху успеха на отслабването. И така: Чучулига ли си или бухал?

може

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Към коментарите
  • Изпратете страницата по имейл
  • Печат на страница
  • Размерът на шрифта е по-голям
  • Размерът на шрифта е по-малък

Всеки си има своя вътрешен часовник, собствена Биоритъм, на многобройни операции като тази Заспи и се събуди пъти, производителността, концентрацията и, например, Органна дейност и храносмилане повлиян. Науката има значение два основни хронотипа, Така че категории хора, които имат определени характеристики въз основа на техния вътрешен часовник - Раннобудни (чучулиги) и Късни щрангове (сови).

Учените от Испания се интересуваха от тяхното проучване дали Хронотипът на човек също играе роля при загубата на тегло. В своето проучване те разделиха хората с наднормено тегло/затлъстяване две различни диетични групи На. И двете диетични групи намаляват приема на калории по време на 3-месечното проучване. Една група правеше диета допълнително адаптиран към биоритма - д. H. храненията през деня бяха разпределени по такъв начин, че да съответстват на биоритма на хората.

Рано пиле, рано пее:
Чучулигите стават от леглото по-рано, но също така лягат по-рано.
Нощни сови:
От друга страна бухалите трудно излизат от перата си сутрин. Вечер те стават по-дълго.

Диета според вътрешния часовник: по-голям успех

Оценките на диетичния успех след 3 месеца показаха, че хората, чиято диета е адаптирана към биоритма, отбелязват по-голям успех: ihr тегло, индекс на телесна маса (ИТМ, мярка за оценка на телесното тегло на човек спрямо височината му) и обиколката на талията му (като индикатор за коремните мазнини) могат да бъдат намалени в по-голяма степен, отколкото в диетичната група, която е спазвала нормалната диета, без да отчита хронотипа.