Защо здравословната закуска е важна

Ние сме доста заети всеки ден. Ето защо често пропускаме закуската, за да заспим още няколко минути, да стигнем до офиса малко по-рано или защото децата трябва да ходят навреме на училище. Или всички заедно.

--> Мисля, че мнозина не са наясно, че вредят на тялото и здравето си по много начини. Това може да доведе до проблеми с теглото или лоша концентрация. Да, дори настроението се влошава и това може да доведе до стрес. Резултатът може да са проблеми на работното място и у дома. Не искам да рисувам прекалено черно и затова предпочитам да ви покажа най-важните предимства, които предлага богатата закуска. Мисля, че всеки, който е прочел това, ще помисли отново, а не просто ще пропусне това важно хранене.

--> 5 добри причини за здравословна закуска

Д. Метаболизмът се засилва
По някое време през деня всички ще ядат. Но времето малко след ставане е специален момент и особено подходящ за ядене. Тъй като през нощта метаболизмът е напълно затворен, само за да се покачи отново, когато се събудите. Трябва да използвате този момент, за да закусите здравословно. Тогава метаболизмът може да свърши своята работа, което има положителен ефект върху Вашия индекс на телесна маса (ИТМ).

E -> u теглото се стабилизира
Постоянният ИТМ също означава, че теглото ви не скача. Да, здравословната закуска може дори да ви помогне да отслабнете. Защото тогава няма да сте гладни през цялото време и няма да се налага да ядете толкова много на обяд. Или по-лошо, затрупване на бонбони или нездравословна храна през деня, защото няма време за истинско хранене. Богатата закуска ще ви помогне през целия ден при спешни случаи, ако добавите няколко здравословни закуски. Във всеки случай ще ви бъде по-лесно да оставите нездравословните неща, които са отговорни за наддаването на тегло през деня.

--> I. Ще се храните по-здравословно
Когато говоря за обилна закуска, разбира се, нямам предвид сладка, мазна закуска. Така че вместо наденица, конфитюр и Nutella на бял хляб, трябва да закусите балансирано, богато на хранителни вещества. Това означава мюсли или мюсли, яйца и плодове. Това дава на тялото ви витамини и минерали, които му дават енергия за целия ден (и този път това не е рекламен лозунг). Ако ядете мюсли, определено трябва да избягвате захарните корнфлейкс или шоколадови пуканки. Тогава можете веднага да си вземете кифла.

I. Можете да се концентрирате по-добре и да бъдете по-внимателни
Някога имах учител, който ни каза да закусваме добре в работния ден на класа. Знаеше, че това ще ни помогне да бъдем по-концентрирани. Храненето здравословно дава на тялото енергия и това включва мозъка. Както казах, тялото изключва всичките си операции през нощта. През това време няма ядене. Сутрин нивото на кръвната захар трябва отново да се балансира (не, не с шоколад!). Тези, които не стават летаргични и мудни. Витамините и минералите в една добра закуска имат положителен ефект върху мозъчните функции. Тук ще намерите добър вариант за бърза, но богата закуска.

Д. Вашето настроение се подобрява
Може би сте запознати с рекламата на Snickers с Джоан Колинс като дива. Сега трябва само да си представите здравословна закуска вместо Snickers. Защото посланието на рекламата е фундаментално вярно. Здравословната, богата диета ви създава добро настроение, защото се чувствате добре. Разбира се, помага и наднорменото тегло. И ако не сте гладни в 10 часа сутринта, е по-лесно да изпълнявате задачите, които трябва да бъдат изпълнени. Тогава не сте в лошо настроение и семейството, колегите и разбира се тялото ви ще са благодарни. Кой иска да има образ на дива?

Коя е вашата любима закуска за закуска. Пишете ми!