Защо удоволствието може да ви помогне да отслабнете

13.05.2020, 14:09 | dpa-tmn

Отслабвайте с удоволствие: Вместо размера на порцията, чувственото преживяване при хранене може да определи и вашето собствено удовлетворение. (Източник: AsiaVision/Getty Images)

Тези, които са на диета, често виждат ястията като тесни. Но това е погрешното отношение. Експертите препоръчват различен подход. Изживяването при хранене може да бъде подобрено с прости трикове.

Ако искате да отслабнете, не бива да се храните с угризена съвест - напротив. Човек трябва да си позволи да му се наслаждава. Това съветва консултантския център за потребителите Северен Рейн-Вестфалия в нехудожествената книга "Теглото под контрол".

Обяснението за това: Тези, които се наслаждават на яденето, приемат всяка хапка по-съзнателно, ядат по-бавно - и по този начин в крайна сметка е възможно по-малко от обикновено.

Малки коридори и атрактивна декорация

Как може да се подобри преживяването? Според авторите няколко малки курса с разнообразния си вкус ви правят по-доволни от едно ястие.

Нито месо, нито сладкиши:Релефният ден подпомага метаболизма ви?
Наистина толкова добра, колкото репутацията му?:Антиоксиданти - как работят
Цветя вместо винени венци:Съвети срещу лошите хранителни навици

Но не винаги трябва да сервирате меню: Приятно подредената маса, миризмата на прясно приготвено ястие, изискана подправка или привлекателно аранжирана чиния също могат да подобрят насладата.