Защо наддаването на тегло при остеоартрит може да представлява риск за здравето

Отслабването е не само естетически проблем, но и здравословен проблем. По-специално за тези с артрит, постигането на здравословно тегло може да промени всичко в облекчаването на болката. Загубата на тегло също може да забави прогресирането на заболяването.

Отслабването ще облекчи болката ви

Основната причина е очевидна: когато сте по-леки, намалявате натиска върху ставите.

Затлъстяването и артрозата могат да се превърнат в омагьосан кръг.
Тегло в ставите (особено в коленете): При излишни килограми болката се увеличава и подвижността намалява.
Ако имате наднормено тегло, вие също сте склонни да намалите физическата си активност, което води до допълнително наддаване на тегло.

Повече движение

Ако сте започнали да увеличавате физическата си активност, за да придобиете сила и издръжливост, вече сте направили голям скок в прекъсването на порочния кръг (наддаване на тегло, повишена болка и увреждане).

Повечето хора със затлъстяване (и техните лекари) осъзнават обаче, че самото упражнение не е достатъчно, за да се изхвърлят тези излишни килограми.
Вместо това трябва да комбинирате физическата си активност с контролирана диета. Отслабването може да бъде плашещо, особено при всички противоречиви методи и продукти, които ни се предлагат всеки ден. Les Но най-ефективните тактики на диета са измамно прости. Още по-добре, те са по-ефективни, ако ги прилагате постепенно, отколкото ако коренно промените настоящите си хранителни навици.
Излишното тегло

Няма съмнение, че промените си заслужават усилията.

Едно от най-новите проучвания за връзката между контрола на теглото и артрита установи, че около 56% от случаите на артрит се дължат на затлъстяване - по-важна роля от наследствеността. Le Но факторът затлъстяване действа и по друг начин. Например, скорошно проучване показа, че намаляването само на две единици по скалата на индекса на телесна маса може да намали наполовина риска от болка и скованост.