Защо диетите не работят: Заблуда: яденето на веган гарантирано ще доведе до загуба на тегло

Забеляза грешка?

Това, което изглежда логично на пръв поглед, се оказва неустойчиво, когато се изследва: веганската диета, т.е. отказът от месо и всички животински продукти - яйца, мляко, сирене - в никакъв случай не топи мастни натрупвания.

Мета-анализът разкрива незначителен ефект от веганската диета

FOCUS Онлайн компактно знание

Искате ли да се отървете от онези досадни любовни дръжки? В нашата брошура FOCUS Online ви показваме прости и здравословни решения за това как можете да постигнете желаното тегло. Изтеглете нашето ръководство „Отслабнете здравословно и останете стройни“ тук.

Соевите продукти не са нискокалорични

Веганското хранене не означава непременно печалба за фигурата. Много фибри, растителни масла и соеви продукти могат да осигурят точно толкова калории, колкото смесените храни.

Резолюция # 1: отслабнете

Край на храненето: Как да се отървете от мазнините си!

Дванадесет факта за отслабването

Отслабнете за плажа

Десетте най-добри съвета за диета за фигурата на бикини

Много благодаря! Вашият коментар е изпратен.

В интерес на нашите потребители си запазваме правото да проверяваме всеки принос преди публикуване. Като регистриран потребител автоматично ще бъдете уведомени по имейл, когато коментарът ви бъде активиран.

И още: Очевидно така нареченият експерт не е наясно, че организмът в нормално състояние в покой отговаря на всички свои енергийни нужди - с изключение на мозъка и ЦНС - от изгаряне на мазнини. Допълнително нощно изгаряне на мазнини се извършва само за енергийно поддържане на процесите на регенерация, които протичат по време на сън. Следователно е много по-важно да не се яде непрекъснато, а да се прави почивка от поне 5 часа между храненията и да се избягва закуска, т.е. да се прави 16/8 интервал на гладно.

Що за така наречени експерти са те? Човече, ноктите ти изскачат. Трябва ли плодовете да привличат инсукин? Глупости. Добре известно е, че плодовете съдържат фруктоза, но фруктозата оставя нивата на инсулин до голяма степен незасегнати. Вярно е, че фруктозата продължава да се лука в черния дроб и ако се консумира прекомерно или поради твърде много фруктоза, или защото вече се доставя достатъчно енергия другаде, това води до мастни натрупвания. Но това няма нищо общо с инсулина. Отделно от това: Всъщност няма значение какво ще вечеряте в шест или седем вечерта: В полунощ, когато си легнете, храносмилането е до голяма степен завършено и нивото на кръвната захар отново е нормално и следователно всяко изгаряне на мазнини може да продължи безпрепятствено.