Защо балансирана диета за бебета; Децата са толкова важни - Hans Nature Blog

Здравословното и балансирано хранене на бебета и деца е всичко и всички

Повече от всякога младите майки и бащи осъзнават колко е важно да бъдат здрави и балансирани Хранене за бебета и деца е. В утробата нероденото дете е снабдено с всичко, от което се нуждае бебето. Но за какво става въпрос Кърмене да отбележим? Кога е време за първото Допълнителни храни? Или нека опитаме с "без пулп“ Ако искате да добавите каша: сварете я Бебешка храна дори? И как да накарате малките деца и децата да осъзнаят добрата и здравословна храна?

Добър старт в живота благодарение на здравословното кърма

СЗО (Световната здравна организация) препоръчва майките да кърмят децата си поне шест месеца или повече. Причините за това са много. От една страна, интимното и интензивно време на кърмене укрепва връзката между майката и детето. Въпреки това майчиното мляко наистина съдържа всичко, от което малките деца се нуждаят, за да се развият здравословно, дори до малки деца. Кърмата предпазва бебето от болести и може да предотврати алергии.

Казват, че първите две години от живота са безкрайно важни за правилния растеж и здравословното психическо и двигателно развитие. Кърменето на бебета през този период може да е повече от препоръчаното.

Практично и естествено

Кърмата не само е първият избор на детска храна благодарение на съставките си, но и кърменето е изключително практично. Майчиното мляко винаги е с идеалната температура, няма нужда да се варят или стерилизират бебешки бутилки и залъгалки, а бебешката храна е винаги „под ръка“.

Има нещо почти вълшебно в кърменето. Всяка майка, която е кърмила, ще потвърди това. Веднага след като бебето е облечено, малкото осъществява зрителен контакт с майка си, а майката и детето се наслаждават на контакта с кожата и интимната съвместност. Кърменето също може да осигури ценна подкрепа в случай на раждане и травма при привързване.

Отбиването е не само промяна за бебето, много майки се затрудняват да предприемат тази стъпка и да я пуснат малко. Ако искате да знаете как да отучите по-възрастните бебета и малки деца, се препоръчват следните две статии: „Нежно отбиване/Част 1 (осем полезни мисли)” и „Нежно отбиване/Част 2 (11 съвета за това как да отбивате внимателно наистина успявам ".

търсене и предлагане

Не се подлагайте на натиск в началото, кърменето също трябва да се практикува. Нека вашата акушерка ви покаже как да изберете спокойна позиция на кърмене и да поставите бебето. Не се притеснявайте, че нямате достатъчно кърма и започнете да храните бебето си възможно най-често. Едва ли има жени, които естествено „нямат достатъчно мляко“ - това е приказката на съпругите. Допълнителното хранене с мляко на прах или друго означава, че производството на мляко намалява, тъй като се получава толкова мляко (и малко повече), колкото бебето пие. Ето защо трябва да се обличате възможно най-често през първите няколко седмици и да кърмите според нуждите. Прекъсванията за кърмене за повече от два часа първоначално не са препоръчителни; те могат да гарантират, че количеството мляко действително намалява.

Доверете се на чувствата си като майка и тялото си. Всеки път, когато детето почива, съдържанието на пролактин се увеличава и сигнализира на тялото ви колко кърма трябва да се произвежда. В първите няколко дни след раждането бебето пие коластра, известна още като първо мляко. Това мляко е тънко, но много богато на минерали и пълно с витамини. По-късно кърмата се състои от три различни консистенции и състава. В началото жаждата на бебето се утолява с първото мляко с ниско съдържание на мазнини. С напредването на храненето млякото става все по-богато и много мазното задно мляко насища детето и осигурява добро наддаване на тегло.

Диета по време на кърмене

Яжте това, което ви се яде. Разбира се, диетата трябва да бъде разнообразна и здравословна, но храната е и удоволствие и храна за душата, така че моля яжте с апетит. Ненаситените мастни киселини като тези, които се намират в рибите, са важни за здравословното развитие на мозъка на детето. Освен това диетата, съдържаща риба, трябва да предпазва от невродермит, псориазис или атопична астма. Ако бебето няма метеоризъм или възпалено дъно на пелена, след като майката е яла портокали или зелеви зеленчуци, тогава няма нищо лошо в киселите или лесно задъхани храни. Зелето, портокалите и доматите също са добри източници на фолиева киселина.

Мюслис или обилен пълнозърнест хляб, пресни плодове или вкусни зеленчуци, които да хапнете, са идеални за малка закуска между тях. Кърмещите майки трябва да пият достатъчно, за това са подходящи плодови или билкови чайове, сокове или вода.

Нашият съвет: осигурете леки закуски и бутилка вода за всяко хранене за кърмене или където и да кърмите. И: налейте чаша ПРЕДИ да облечете бебето, защото след това вече не е възможно! 🙂

Отбиване

Някои жени искат или трябва да спрат кърменето. Не позволявайте на външния натиск да ви оказва. Кърменето трябва да се извършва толкова дълго, колкото желаят майката и детето. Майчиното мляко е хранително дори до малки деца и обикновено е достатъчно за хранене през първата година от живота.

Ако искате да спрете кърменето, бавно се измъквайте храненето за кърмене с месеци. Вашата акушерка или консултант по кърмене (безплатно от La Leche Liga, например) ще се радва да ви помогне със съвети и действия през това време. Много прегръдки и много контакт с кожата са важни за вас и бебето, защото майката и детето липсват в еднаква степен поради факта, че кърменето вече не е необходимо.

Ако трябва или искате да отбиете внимателно, прочетете следните две статии: „Нежно отбиване/Част 1“ (осем полезни мисли) и „Нежно отбиване/Част 2“ (11 съвета как да отбиете внимателно).

Добра, смилаема бебешка храна с най-доброто био качество Demeter

Има различни обстоятелства, поради които една майка не е в състояние (да продължи) да кърми бебето си. Примери за това са например заболяване на майката или малформация на устната на бебето, което може да направи кърменето трудно или дори невъзможно. Разбира се, има и майки, които не искат да кърмят и това също е законно. Дори бебета, които не са кърмени, могат да бъдат сигурно вързани и да растат абсолютно здрави.

Ако изберете бебешка храна като сухо мляко или бебешка храна, моля, уверете се, че използвате най-доброто биологично качество. Бебешката храна от Holle с качество Demeter е лесно смилаема и е обект на дори по-строги насоки от тези на ЕС за доставка на биологични продукти. Фермерите, които се присъединяват към философията на Деметра, например се отказват от болезненото обезкостяване на кравите, хранят животните по подходящ начин, използват само зърно от твърди семена и избягват хибридни сортове. Деметра е най-устойчивата форма на управление на земите. Млякото за бебешка храна Holle се обработва по нежен процес, така че да се запази най-високото качество на суровината и да се гарантира най-добрата съвместимост.

Допълнителни храни

Около 6 месеца може да е време за първите допълващи ястия; по-рано не е необходимо. Това обаче не е проблем, но е съвсем нормално, ако това (все още) не работи за кърмените бебета, защото кърмата все още е най-добрата, най-пълноценната и висококалорична храна за бебето.

Ако вашето бебе изобщо не иска да яде каши, а само иска да бъде кърмено, препоръчва се тази статия в нашия блог: Ако бебето откаже да яде каша: Истината за въвеждането на допълващи храни.

FOAG или "без пулп"

Сега много родители практикуват BLW (Baby-Led Weaching ”) или„ Breifrei “, както често се нарича в немскоговорящите страни. В BLW, щом бебетата могат да седнат и да покажат истински интерес към яденето, те просто се поставят на семейната маса. Те ядат семейната храна - под формата на варени парченца зеленчуци и (големи) юфка, плодове, картофени парчета, хляб, дори месо ... - всичко, за което могат да се държат и могат да дъвчат, смучат, накисват, гризат или смучат. По този начин те свикват със семейната диета съвсем естествено и освен това е много по-малко работа, защото родителите не трябва да готвят каша. Освен това те просто продължават да кърмят или да хранят бебешко мляко, както преди.

FOAG придобива признание сред образованите родители от няколко години. Ако искате да научите повече, например, ще намерите добро въведение/преглед и възможност да поръчате книгата по темата тук в Geborgen Grow.

Допълнителни храни с каша

Въпреки предимствата на BLW, някои биха предпочели да ги хранят с каша. Тук родителите се питат дали искат да си купят готови буркани или сами да направят бебешката храна. Често майките и бащите се плашат от идеята, че отнема много време да направите сами бебешката храна. Това не е така! Приготвянето на бебешка храна самостоятелно има много предимства. Съставките могат да бъдат свободно подбрани, солта и захарта умишлено се избягват по време на приготвянето (често се съдържат в бурканска храна) и като родител можете да сте сигурни, че „тук всичко е прясно“. В началото трябва да експериментирате малко, коя бебешка храна или кои храни предпочита вашето бебе. Уважавайте неприязънта към храната, която детето ви показва. Особено в началото бебетата са много придирчиви. В нашия асортимент ще намерите прекрасни книги с рецепти за бебешки храни и предложения за приготвяне на бебешка храна, а с нашата практична стъклена ренде плодове и зеленчуци могат да бъдат настъргани за бебешка храна за нула време.

Направете сами бебешка храна за деца от 6 месеца

Ние възрастните винаги бихме предпочели вкусно, прясно приготвено меню пред готово ястие. Същото трябва да се отнася и за нашите най-малки. Вкусната бебешка храна, приготвена от пресни съставки, се приготвя бързо и дава на родителите добро усещане за здравословно хранене на детето им. Започнете с малки порции. Изберете месо, птици или риба, пресни плодове и вкусни зеленчуци. Постарайте се да въведете само една нова храна на седмица, но по принцип: колкото по-разнообразна, толкова по-здравословна.

В деня на приготвяне трябва да се яде прясна бебешка храна. Остатъците могат да бъдат замразени на малки порции за по-късна консумация или можете да готвите малко по-конкретно, за да имате резерва за бебешка храна. Моля, обърнете специално внимание на факта, че температурата винаги се проверява преди ядене на кашата, за да се избегнат болезнени изгаряния.

Малки помощници - голямо въздействие

Храненето с каша е приключение в началото. Изражението на лицето на бебе, което за първи път е бебешка храна с неизвестни съставки, е безценно. Можете буквално да прочетете в малкото лице как внезапно се обръщат към вкусовите рецептори, които не са били използвани преди и детето обработва това вкусово изживяване. Майките и бащите се нуждаят от време и търпение, защото често нещо се обърква при хранене с домашна бебешка храна или детето има нужда от малко по-дълго време, за да отвори отново устата си. Нашата подгряваща чиния се доказа повече от добре за тези продължителни ястия. Двустенната порцеланова плоча се пълни с топла или гореща вода и се запечатва с корк. Бебешката храна и всякакви други допълващи храни остават приятно топли в плочата за затопляне, чак до последната лъжица.

Най-късно, когато малките са амбициозни и бебето иска да държи лъжицата си, закупуването на лигавце има повече от смисъл. Храната за бебета се оказва почти навсякъде при първия опит, но рядко в устата на малкия гурме. Разбира се, марлевата пелена е също толкова подходяща за това, което също служи на целта си.

Готвене с деца

Думата образование за хранене звучи невероятно изправено, безрадостно и като суха материя. Но как да запознаете децата с всичко, което трябва да знаят за храната? Предлагаме: гответе с децата си. Работата заедно и нарязването, избора на съставки, дегустацията, разбъркването и месенето - всичко това учи на живота и доставя на децата много радост. Дори докато готвят и подреждат масата, хората могат да разговарят за Бог и света или да обяснят откъде идват използваните съставки и как могат да бъдат обработени. В резултат на това децата получават по-интензивна връзка с храната и придобиват повече уважение към храната, която е на чинията им по време на обяд или всяка вечер.

Готвенето с деца укрепва самочувствието на малките

Момичета и момчета се гордеят, че носят домашно приготвена храна в чинията. Освен това децата са много по-склонни да опитат нови храни, ако предварително са ги приготвили сами. Печенето и готвенето с деца е преживяване за сетивата. Приготвянето на сокове от вкусни плодове и зеленчуци с ръчен пасатор или сокоизстисквачка също предизвиква любопитството на малките и стимулира вкусовите им рецептори, когато се ядат. Хубав страничен ефект - когато се храните заедно, маниерите на масата автоматично се усъвършенстват и за децата храненето с родители и братя и сестри се превръща в един от акцентите на деня, където можете да пирувате и да обменяте идеи.

Закуска в детска градина и училище

В много детски градини родителите вече се насърчават да пакетират на децата си здравословна храна за закуска. За съжаление това не винаги работи. Ежедневието в детската градина и училище е приятно за най-малките, но и изтощително. Още по-важно е да давате на децата храна, богата на витамини, пълнозърнести продукти и неподсладени напитки. Здравословното хранене на децата увеличава способността за концентрация, предотвратява кариеса и затлъстяването и осигурява на децата достатъчно хранителни вещества.