Тема: Защита срещу атаки на гобъл?!

Опции за темата
дисплей

Ехо!
На Wissenschaft.de има много интересни изследвания по въпроса за глада.
Помогна ми, надявам се и вие.
Гриц

атаки

какво точно ти помогна? има много неща за глада

В такива случаи винаги приготвям божи дар с подсладител. Вкусът е сладък, изпълва стомаха ви и няма KHs, които си струва да се споменат.

Знам такива атаки, започна с мен, когато започнах глупава диета с приятелката си преди 3 години. заради лайна. 2 до 3 килограма. Оттогава имам странна връзка с храната. преди можех просто да ям по-малко, когато панталоните ми се прищипват, днес трябва да се събера (вече опитах много, започвайки с гладуването чрез теглене на тежести, но не главно защото исках да отслабна, но исках да ям отново "нормално"), че е трудно, затова съветвам всички да се пазят от тези лайна. Да оставите диети.

Сега към атаките: Така че за мен това помага, около всеки ден за спорт следобед/вечер, това помага, защото не мога да ям нищо и след това не искам да го разбивам, така че ям плодове в предния ден, Зеленчуци, кисело мляко, сандвич/хляб (пълнозърнест) с пуйка, сирене или нещо подобно. След тренировка, мътеница напитка с малко мазнина или млечен шейк. Мисля, че спортът ви загрява, за да останете твърди със себе си.
Нямам повече шоколад вкъщи, защото след като започна с него не мога да спра, предпочитам да си взема гумени мечки, така че ще ям торба, но не всеки ден! И когато идват посетители или когато наистина ми се яде шоколад, получавам шоколадово блокче и това е всичко.
В деня, в който не ходя на спорт, вечер ям здравословна храна, напр. Пуйка/пиле със зеленчуци или ориз. и ако е възможно най-късно до 18:00 часа.
В противен случай е наистина трудно, помага ми да нямам нищо там, а само здравословни неща и го ям вечер и което също помага, когато забелязвам, че имам нужда от нещо, което да хапя: пия много вода и се разсейвам, докато усещането изчезне не винаги мисли за това, помисли за това, че лятото идва скоро и дрехите вече не стават.

Успех, о, още нещо: мисля, че на нас, жените, ни е много по-трудно, мъжете първо отслабват по-бързо и имат лесна дисциплина, въпреки че не знам защо, но виждам това с приятеля ми, когато не го прави " Ако искам да ям лошо ", тогава дори няма значение дали ще седя до него и ще хапя нещо сладко.
ами гените.